Przeciwstarzeniowa, czekoladowo-orzechowa owsianka
Działa antyoksydacyjnie i zapobiega utracie blasku skóry
Owsianka, choć ta wcale nie z owsa, to idealna propozycja na śniadanie. Przez cały dzień starczy wam energii, a ciało dostanie swoją dawkę substancji odżywczych. Z kolei orzechy laskowe rzeczywiście pomagają walczyć ze zmęczeniem, stresem i procesem starzenia… Chronią serce i naczynia krwionośne, a także dobrze działają na układ nerwowy i na mięśnie.
Składniki
- 50 g płatków gryczanych
- 1 banan
- 2 łyżki orzechów laskowych
- 170 ml mleka z orzechów laskowych
- 1 łyżka kakao bez cukru i najlepiej surowego
- 1 łyżka cukru kokosowego
Sposób przygotowania
1. Podgrzej w garnku mleko roślinne, dodaj płatki gryczane, pół banana pokrojonego na małe kawałki, cukier kokosowy i kakao. Niech wszystko się chwilę pogotuje, aż wchłonie się całe mleko.
2. Przelej owsiankę do miski, wkrój pozostałą część banana i posyp całość pokruszonymi orzechami laskowymi.
Trik: Jeśli spieszycie się rano, można przygotować owsiankę poprzedniego dnia i przechowywać ją w lodówce.
