Reklama

Reklama

Pucharek jogurtowy

Zdrowy i smaczny deser.

Składniki

  • 60 dag truskawek
  • 1 duży dojrzały banan
  • po 1/2 szkl. orzechów włoskich, płatków owsianych oraz płatków migdałowych
  • 3 szkl. jogurtu greckiego
  • 3 łyżki nasion chia
  • 2–3 łyżeczki miodu
  • sok i skórka z 1/2 limonki

Sposób przygotowania

1. Orzechy oraz płatki owsiane i migdałowe zrumień na suchej patelni. Potem przełóż je do malaksera i grubo zmiksuj. 

2. Banana obierz, zmiksuj na gładkie piure. Wymieszaj je z jogurtem oraz sokiem i skórką z limonki. Posłodź miodem. Masę jogurtową rozdziel. Do jednej części dodaj nasiona chia. Truskawki umyj, oczyść, osusz i pokrój w grubą kostkę. 

3. W szklankach lub pucharkach układaj warstwami: pokruszone płatki z orzechami, jogurt z chia, truskawki i jogurt bananowy. Wstaw do lodówki na godzinę, by nasiona chia spęczniały. 

Tekst pochodzi z magazynu

Tina

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Dziś w Interii

Raporty specjalne

Rekomendacje