Reklama

Reklama

Ryba z warzywami (po 2. roku)

Dietetycy alarmują: Jemy za mało ryb. A przecież są skarbnicą kwasów omega, niezbędnych po prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Dzisiaj w naszym przepisie będą składnikiem głównym.

Składniki: 


  • 100 g fileta z ryby
  • 1/4 pęczka włoszczyzny
  • 2 łyżki zielonego groszku konserwowego
  • 1-2 łyżeczki przecieru pomidorowego
  • natka pietruszki
  • 1-2 łyżeczki masła

Reklama


Sposób przygotowania:

1. Jarzyny umyj pod bieżącą wodą, obierz, opłucz i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.

2. Warzywa włóż do wrzącej wody. Dodaj do nich zielony groszek i umytą, drobno posiekaną natkę pietruszki. Całość ugotuj.

3. Do wywaru warzywnego delikatnie włóż pokrojoną na większe kawałki rybę. Dodaj przecier pomidorowy i masło.

4. Gotuj wszystkie składniki dotąd, aż ryba będzie miękka.

5. Rybę z warzywami podawaj z ugotowanymi ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty.

Dowiedz się więcej na temat: ryba

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Dziś w Interii

Raporty specjalne

Rekomendacje