Dwa sposoby, na stopy zmęczone po długim chodzeniu
Zrelaksujesz się i poczujesz ulgę.
1. Wymocz je w ciepłej wodzie - przeciążone i usztywnione tkanki rozluźnią się.
2. Rozmasuj podeszwy - przesuwaj po nich we wszystkich kierunkach opuszki palców i zataczaj nimi na nich kółka. By uniknąć dolegliwości, zmień buty na bardziej wygodne - czyli odpowiednio szerokie (zarówno z przodu, jak i z tyłu), na niskim (o wys. maks. 2 cm) i szerokim obcasie, dobrze przylegające do stóp (ale nieuciskające), najlepiej typu sportowego.
Dobrze wiąż buty - wtedy stopy są bezpieczniejsze.
