Nawyki dobre dla jelita grubego

Rady dla tych, którzy zmagają się z dolegliwościami jelitowymi.

Jedz morskie ryby

Serwując je sobie na obiad lub kolację 2-3 razy w tygodniu, zmniejszasz ryzyko raka jelita grubego o 12 proc. 

Sięgaj po owoc mango

Reklama

Zjadaj go przynajmniej 1 raz w tygodniu. Jeśli zaś masz już jakieś problemy z jelitem grubym, rób to nawet codziennie. Po ok. 8 tygodniach bóle brzucha i biegunki powinny ci mniej dokuczać. 

Spożywaj świeży imbir

3-4 razy w tygodniu dodawaj drobno pokrojone 2-3 plasterki do surówki z marchewki lub gotowanego ryżu. Imbirowe składniki będą pobudzały śluzówkę jelita do regeneracji. 

Chodź na spacer w pobliżu pól

Okazuje się, że wtedy do organizmu dostają się pewne bakterie, które mogą przeciwdziałać wrzodziejącemu zapaleniu jelita grubego! 

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje