Nawyki dobre dla jelita grubego
Rady dla tych, którzy zmagają się z dolegliwościami jelitowymi.
Jedz morskie ryby
Serwując je sobie na obiad lub kolację 2-3 razy w tygodniu, zmniejszasz ryzyko raka jelita grubego o 12 proc.
Sięgaj po owoc mango
Zjadaj go przynajmniej 1 raz w tygodniu. Jeśli zaś masz już jakieś problemy z jelitem grubym, rób to nawet codziennie. Po ok. 8 tygodniach bóle brzucha i biegunki powinny ci mniej dokuczać.
Spożywaj świeży imbir
3-4 razy w tygodniu dodawaj drobno pokrojone 2-3 plasterki do surówki z marchewki lub gotowanego ryżu. Imbirowe składniki będą pobudzały śluzówkę jelita do regeneracji.
Chodź na spacer w pobliżu pól
Okazuje się, że wtedy do organizmu dostają się pewne bakterie, które mogą przeciwdziałać wrzodziejącemu zapaleniu jelita grubego!
