Nawyki dobre dla jelita grubego

Rady dla tych, którzy zmagają się z dolegliwościami jelitowymi.

Mango warto jeść przynajmniej raz w tygodniu
Mango warto jeść przynajmniej raz w tygodniu123RF/PICSEL

Jedz morskie ryby

Serwując je sobie na obiad lub kolację 2-3 razy w tygodniu, zmniejszasz ryzyko raka jelita grubego o 12 proc.

Sięgaj po owoc mango

Zjadaj go przynajmniej 1 raz w tygodniu. Jeśli zaś masz już jakieś problemy z jelitem grubym, rób to nawet codziennie. Po ok. 8 tygodniach bóle brzucha i biegunki powinny ci mniej dokuczać.

Spożywaj świeży imbir

3-4 razy w tygodniu dodawaj drobno pokrojone 2-3 plasterki do surówki z marchewki lub gotowanego ryżu. Imbirowe składniki będą pobudzały śluzówkę jelita do regeneracji.

Chodź na spacer w pobliżu pól

Okazuje się, że wtedy do organizmu dostają się pewne bakterie, które mogą przeciwdziałać wrzodziejącemu zapaleniu jelita grubego!

Szybki i zdrowy deser z tapioki i mangoInteria Kulinaria
Tina
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd na stronie?
Dołącz do nas