Nawyki dobre, gdy oczy męczą się od czytania

Co 20-30 minut odrywaj wzrok od książki i stosuj tzw. palming. Ciepłe (ogrzane np. przez objęcie żeberka kaloryfera) palce przyłóż do zamkniętych powiek na 1 minutę. Powtórz trzy razy (przez cały czas mając zamknięte oczy).

1-2 razy w tygodniu stosuj okłady ze świetlika. 1 łyżkę suszu zalej 1 szkl. wody i wolno ogrzewaj 30 min; przecedź. Zwilżone gaziki połóż na powieki, trzymaj 10 minut. Aby ziołowy napar był mocniejszy, możesz go wzbogacić o 1/2 łyżeczki suszonego ziela bratka.