Przyczyny powstawania zmarszczek mimicznych
Uśmiech, wzruszenie, płacz – emocje, także te pozytywne, z czasem zostawiają na naszych twarzach ślady w postaci zmarszczek mimicznych. Choć nie można zapobiegać ich powstawaniu, dzięki odpowiedniej pielęgnacji i ćwiczeniom zmarszczki będą płytsze i mniej widoczne.
Zmarszczki mimiczne powstają na skutek nieustannej pracy mięśni twarzy. Naukowcy obliczyli, że każdego dnia mięśnie twarzy kurczą się około 15 tysięcy razy. Uśmiech, mrużenie oczu, marszczenie czoła - każdy grymas zostawia ślad na twarzy. Zmarszczki najczęściej pojawiają się w okolicy czoła, twarzy, ust, a także tuż nad łukiem kupidyna. Przyczyną powstania zmarszczek mimicznych wokół ust jest również spontaniczny śmiech lub układanie ust w popularny "dzióbek". Nad tego rodzaju nawykami trudno zapanować, a zauważa się je dopiero wtedy, gdy na twarzy pojawią się pierwsze zmarszczki.
Wypowiedz zmarszczkom wojnę
W walce z upływającym czasem warto zastosować odpowiednie kosmetyki, które pomogą spłycić zmarszczki. Trzy podstawowe zabiegi, które są potrzebne twojej skórze to: oczyszczanie, odżywianie i złuszczanie. Wybieraj mleczka, kremy i maski, które dogłębnie nawilżą i zregenerują twoją skórę oraz zahamują proces jej wiotczenia. Niektóre preparaty zawierają składniki, które napinają skórę i wypełniają zmarszczki, dzięki czemu skóra jest promienna i gładka. Dobry krem przeciwzmarszczkowy koniecznie powinien zawierać retinol, witaminy E i C oraz kwas hialuronowy.
Podczas codziennej pielęgnacji nie zapominaj również o złuszczaniu. Dzięki stosowaniu peelingów (drobnoziarnistych lub enzymatycznych) dogłębnie usuniesz zanieczyszczenia i martwe komórki skóry, dzięki czemu aktywne składniki z kosmetyków będą lepiej się wchłaniały.
Gimnastyka twarzy
Gimnastyka twarzy to doskonały sposób na zmarszczki. Wystarczy 15 minut dziennie, aby opóźnić procesy starzenia. Wszystko dzięki temu, że wzmacniając mięśnie podtrzymujące skórę, zapobiegniesz jej wiotczeniu. Oto kilka prostych ćwiczeń, które wykonywane codziennie, pomogą ci zachować młody wygląd.
I. Palcami wskazującymi unieś brwi. Na zmianę zamykaj i otwieraj powieki. Powtarzaj ten ruch 15 razy w 5 seriach. Ćwiczenie to zapobiega powstawaniu kurzych łapek.
II. Po przebudzeniu i przed pójściem do łóżka wysuwaj do przodu żuchwę i podbródek, powtarzaj ten ruch 50 razy. Następnie otwórz usta i przez pół minuty zataczaj żuchwą koła.
III. Usiądź i odchyl lekko głowę w tył. Staraj się umieścić dolną wargę ponad górną. Kiedy poczujesz napięcie mięśni szyi, wytrzymaj 10 sekund. Powtórz 5 razy, aby zapobiec wiotczeniu szyi.
IV. Unieś podbródek w kierunku sufitu i wyciągnij usta, jakbyś przesyłała pocałunki. Powtórz 3 razy. Ćwiczenie pomaga ukształtować ładną linię szyi.
VI. Aby spłycić zmarszczki czoła, nałóż na nie krem półtłusty. Środkowym i wskazującym palcem zrób delikatny masaż od brwi ku górze.
Po ćwiczeniach, za pomocą kremu lub olejku, wykonaj masaż rozgrzewający twarz. Na początku rozprowadź cienką warstwą kosmetyku na skórze, następnie zacznij masować od dołu twarzy i "głaszczącymi" ruchami kieruj się ku górze. Potem palcami obu rąk kilkukrotnie "podnoś" łuk brwiowy, zaczynając od jego wewnętrznej strony. Następnie uciśnij obszar znajdujący się na zewnątrz ust, a potem delikatnie poklep policzki, aby pobudzić mikrokrążenie. Uciskaj linie na czole, miejsce wokół oczodołu, nad okiem i poniżej jego dolnej powieki. Na koniec zabiegu "uspokój" skórę muśnięciami palców. Masaż twarzy powinien być delikatny, aby skóry nie rozciągnąć.
Przykładowe ćwiczenia można znaleźć tutaj:
Artykuł powstał przy współpracy z firmą Dermika
