Sposoby na ból mięśni i stawów
Stosuj regularnie a zobaczysz różnicę!
1. Odwar z kory wierzby zahamuje wytwarzanie prostaglandyn, powodujących stany zapalne w stawach i mięśniach. 1 łyżkę kory zalewamy 1 szkl. wrzątku, gotujemy 10 minut, przecedzamy. Kiedy boli, pijemy 2-3 razy dziennie po 1 szkl. Z odwaru można też robić okłady i dodawać go do kąpieli.
2. Zimne okłady przyniosą ulgę gorącym, obrzmiałym stawom. Kostki lodu w foliowym woreczku owiniętym w płótno przykładamy 2-3 razy dziennie. Stosujemy 4-5 dni.
3. Zabiegi: oprócz krioterapii pomoże elektrostymulacja prądem (TENS) i uciskanie przez terapeutę wrażliwych miejsc. Poproś lekarza o skierowanie.
4. Ćwiczenia, gdy stan zapalny minie, bo ruch sprzyja odżywieniu chrząstki stawowej; korzystne jest np. chodzenie z kijkami i rozciąganie.
