Wyciśnij i pij do woli. Organizm pragnie jej jak kania dżdżu

Nawadnianie organizmu jest kluczowe, ponieważ wtedy wszystkie układy i narządy pracują wzorowo. Ile wody należy wypijać każdego dnia? Przyjmuje się, że dorosły człowiek powinien spożywać jej około dwóch litrów. Oczywiście, w czasie upałów proporcje mogą się zwiększać, zależnie od zapotrzebowania, niemniej jednak warto dodawać do niej sok z cytryny. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że doskonale gasi pragnienie oraz orzeźwia, co jest na wagę złota w czasie upałów. Ale nie tylko latem powinniśmy sięgać po sok z cytryny z wodą, ale również wtedy, kiedy podejmujemy się intensywnego wysiłku fizycznego lub jesteśmy po suto zakrapianej imprezie. Woda plus sok z cytryny oraz dodatek łyżki miodu ze szczyptą soli to naturalny, domowy napój izotoniczny. Nie tylko załagodzi nieprzyjemne objawy, takie jak ból głowy, ale także dostarczy wypłukanych witamin i minerałów, których zmęczony organizm bardzo potrzebuje.

Sprawdź: Dobrze się zastanów, gdy kasjer pyta o jedną rzecz. Narażasz się na problemy

Co można znaleźć w soku z cytryny? Oczywiście, najbardziej znaną substancją jest witamina C. Jeśli kojarzy nam się z poprawą odporności, to dobrze, ale i tak ma ona więcej zasług dla naszego ciała. Okazuje się, że kwas askorbinowy, bo tak też jest nazywana, zaliczany jest do naturalnych antyoksydantów, czyli substancji redukujących wolne rodniki. One z kolei odpowiedzialne są za szybsze starzenie się komórek organizmu, ale także mogą wywoływać choroby cywilizacyjne. Warto dodać, że naturalne antyoksydanty pomagają również pozbywać się nadmiaru toksyn z organizmu, a to zbawienne dla naszych nerek i wątroby. Witamina C ma więcej zasług: nie sposób zapomnieć o tym, że uelastycznia naczynia krwionośne, przez co łatwiej opanować skoki ciśnienia tętniczego. Kwas askorbinowy realnie wpływa także na nasz wygląd: wystarczy nadmienić fakt, że pomaga syntetyzować przez organizm kolagen, a to właśnie on sprawia, że nasza skóra jest jędrna i trudniej tworzą się na niej zmarszczki.

Polecamy: Jesteś na diecie? Dodaj ten składnik do sałatki, a waga poleci w dół

Wiadomo już, że sok z cytryny pozwala pozbywać się nadmiaru toksyn z organizmu, co jest zbawienne dla wątroby i nerek. Jeśli jednak kondycja tych drugich leży nam na sercu, to powinniśmy częściej pić wodę z sokiem cytrynowym. Dlaczego? Otóż wszystko ze względu na fakt, że utrudnia on powstawania kamieni nerkowych, które powodują bardzo bolesne schorzenie, czyli kamicę nerkową. Kamienie nerkowe nie tylko obniżają wydajność tego narządu, ale także mogą tworzyć zatory, np. w moczowodach, podnosić ciśnienie i je zatykać, co wtedy powoduje bardzo bolesne ataki, których nie uśmierzają leki przeciwbólowe.

Problemy żołądkowe to częsta przypadłość, której można zapobiegać. Jeśli trapią nas nader często, a do tego borykamy się zaparciami oraz wzdęciami: może być to wynik nieodpowiedniej ilości wody w organizmie. Skoro cierpimy z ich powodu, to warto pić wodę z sokiem cytrynowym. Nie tylko łatwiej pozbędziemy się trapiących nas dolegliwości, ale dodatkowo pobudzimy jelita do lepszego działania. Nie tylko oczyszczą się z zalegających złogów, ale także przyspieszą się procesy trawienia, co tylko ułatwi procesy odchudzania.

Sporo wiemy już, jak sok z cytryny działa na nasz organizm, ale trzeba przyznać, że jego zastosowanie wychodzi daleko poza sferę kulinarną. Do czego można jeszcze wykorzystać sok z cytryny? Sprawdźmy.

Zobacz: 60-latki nakładają ją na twarz zamiast botoksu. Jak działa na skórę?