Zioła na odchudzanie: Jakie warto stosować?

W okresie odchudzania włączenie ziół do codziennego jadłospisu, w postaci naparów czy suplementów diety, może przynieść wiele korzyści. Odpowiedzialne są za to witaminy, przeciwutleniacze, flawonoidy oraz minerały zawarte w ziołach. Substancje te stymulują metabolizm, przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej i oczyszczają organizm z toksyn.

Dokonując wyboru ziół, które mają wspomóc proces odchudzania, należy w szczególności zwrócić uwagę na ich zawartość oraz stosowanie. Niektóre zioła mogą kolidować z innymi lekami, dlatego przed rozpoczęciem kuracji warto skonsultować to ze specjalistą. Zioła, które przydadzą się w zrzuceniu kilku kilogramów, powinny mieć właściwości moczopędne, stymulujące trawienie oraz zmniejszające łaknienie.

Pierwszą propozycją jest pokrzywa zwyczajna. Ma ona działanie moczopędne i pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu, co przyspiesza proces odchudzania. Ponadto regularne picie naparów oraz herbat na bazie pokrzywy, reguluje układ trawienny i przyspiesza jego pracę.

Jak stosować?

1. Aby sporządzić napar z liści pokrzywy zwyczajnej wsyp do szklanki kilka suszonych liści pokrzywy i zalej 200 ml wrzątku.
2. Całość przykryj talerzykiem i pozostaw na kwadrans do całkowitego zaparzenia.
3. Na końcu wyciągnij liście pokrzywy ze szklanki i napar gotowy! Napar z pokrzywy pij dwa razy dziennie, rano i wieczorem.

Polecamy: Na co pomaga kurkuma z pieprzem? Dlaczego warto je łączyć?

To kolejne zioło, które świetnie wspomaga organizm w trakcie odchudzania. Bardzo dobrze wpływa na trawienie pokarmu i poprawia produkcję soku żołądkowego. Ponadto napar z mniszka oczyszcza organizm z toksyn i poprawia pracę wątroby.

Jak stosować?

1. Najpierw umyj dokładnie liście i kwiaty rośliny.
2. Umieść trzy kwiaty i tyle samo liści w dużym kubku.
3. Zawartość naczynia zalej gorącą wodą i pozostaw do zaparzenia na kwadrans.
4. Wyciągnij mniszka lekarskiego z kubka i napar jest gotowy do picia. Spożywaj dwa razy dziennie.

To idealne zioło dla osób, które pragną zrzucić zbędne kilogramy na zbliżającą się wielkimi krokami wiosnę. Krzem, który zawarty jest w skrzypie polnym, działa moczopędnie, dzięki czemu sprawdza się w walce z cellulitem. Ponadto skrzyp zawiera niezbędne składniki odżywcze, o których poziom należy szczególnie dbać w czasie diety, należą do nich m.in. potas, magnez, żelazo czy witamina C.

 Jak stosować?

1. Aby zrobić dobrą herbatę odchudzającą, wystarczą dwie łyżki suszu zalane gorącą wodą.
2. Pozostaw do zaparzenia na kwadrans i po upływie czasu herbata jest gotowa do spożycia. Herbatę ze skrzypu pij nawet trzy razy dziennie.

Jest to bardzo dobre zioło na odchudzanie, ponieważ reguluje pracę jelit, poprawia trawienie i ułatwia wytwarzanie żółci w wątrobie. Aromat mięty pozwala na zniwelowanie uczucia głodu. Kiedy dopada cię chęć sięgnięcia po coś słodkiego, warto zaparzyć napar z mięty pieprzowej.

Jak stosować?

1. Do dużego kubka umieść trzy lub cztery liście mięty i zalej wrzątkiem.
2. Pozostaw napar do pełnego zaparzenia na kwadrans. Gdy napój wystygnie można go śmiało wypić. Napar z mięty pieprzowej możesz pić dwa razy dziennie. Można do niego dodać kilka kropli soku z cytryny.

Zobacz też:

Na czym polega dieta marchewkowa? Czy warto ją stosować?

Ziele św. Damiana - energetyczne ziele w twojej kuchni i nie tylko

Skuteczna utrata wagi — produkty, które przyśpieszają odchudzanie