ćwiczenia na zdrowe serce

Zawał serca
Jak dbać o serce, żeby zmniejszyć ryzyko zawału?
Z powodu chorób układu krążenia umiera w Polsce coraz więcej osób. Wszystko przez obciążone serce, które ma niełatwe zadanie w organizmie. Pracuje bez przerwy, tłocząc krew do najdalszych zakamarków ciała. Niestety, wielu z nas zapomina o tym ważnym organie, a to sprawia, że pracuje mniej wydajnie. Konsekwencje mogą być bardzo poważne, ponieważ zawał serca nie jest już domeną osób w podeszłym wieku – dopada on już nawet trzydziestolatków. Dlaczego? Wszystkiemu winien jest nasz styl życia. Zatem jak dbać o serce? Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału? Czy spacerowanie uchroni nas przed chorobami serca? Na te pytania znajdziesz odpowiedź w artykule.
zawał serca, dieta na serce, ćwiczenia na zdrowe serce, dbanie o serce, zawał serca profilaktyka, zawał serca zapobieganie, zawał serca symptomy, zawał serca przyczyny
Jak chronić serce
Jak chronić serce u chorych na cukrzycę typu drugiego?
Wiele sposobów wykorzystywanych przy leczeniu cukrzycy może także korzystnie wpłynąć na poprawę zdrowia serca. Oto co powinieneś wiedzieć na temat cholesterolu, ciśnienia krwi i sposobów, w jaki chronić swoje serce. Kiedy chorujesz na cukrzycę typu drugiego, musisz pamiętać nie tylko o regularnym sprawdzaniu poziomu cukru we krwi, lecz także zwracać uwagę na poziom cholesterolu i ciśnienia krwi, od których zależy zdrowie twojego serca. Osoby z cukrzycą w porównaniu z osobami zdrowymi są dwukrotnie bardziej narażone na zachorowanie na choroby serca. Zatem jego ochrona jest także istotną częścią walki z cukrzycą. W jaki sposób cukrzyca typu drugiego wpływa na serce? Cukrzyca i zdrowie serca są ze sobą mocno związane. Kiedy leczymy cukrzycę, tak naprawdę leczymy chorobę układu sercowo-naczyniowego. Większością przyczyn zgonów i komplikacji u osób chorujących na cukrzycę jest właśnie choroba serca. Według American Heart Association (AHA), dwie na trzy osoby z cukrzycą umrze ostatecznie na atak serca lub udar. Powody, przez które cukrzyca podwyższa ryzyko ataku serca i udaru są skomplikowane. U osób cierpiących na cukrzycę występuje większe prawdopodobieństwo podwyższonego poziomu cholesterolu, wysokiego ciśnienia krwi oraz otyłości. Badania pokazują, że czynniki te podwyższają ryzyko rozwinięcia się przeciągłych infekcji i stanów zapalnych w organizmie, co z kolei prowadzi do osłabienia systemu sercowo-naczyniowego. Zastanówmy się zatem nie tylko jak unormować poziom cukru we krwi, by przeciwdziałać problemom cukrzycy, lecz także nad tym, jak kontrolować ciśnienie krwi, cholesterol i otyłość.
dieta na serce, ćwiczenia na zdrowe serce, cukrzyca a choroba serca
8 nawyków, które nie służą twojemu sercu
8 nawyków, które nie służą twojemu sercu
Zwykliśmy sądzić, że problemy z sercem dotyczą ludzi w pewnym wieku, nie dbających o swoje zdrowie. Nie nas. Jednak, czy na pewno tryb życia, jaki prowadzimy, jest korzystny dla naszego serca? A jeśli nie do końca, to kiedy mamy zamiar o nie zadbać? Teraz jest właśnie ten moment, w którym można - i należy - zacząć. Sprawdź, czy nie masz nawyków szkodzących twojemu sercu.
zdrowe odżywianie, ćwiczenia na zdrowe serce, zdrowe serce odżywianie, cholesterol wyniki
Nawet u młodych kobiet może wystąpić ból serca
Jak dbać o serce w każdym wieku?
Wbrew powszechnej opinii to nie rak piersi, a choroby serca są największym wrogiem naszego zdrowia. Jesteśmy bowiem bardziej niż panowie narażone na zawał, bo częściej cierpimy na cukrzycę, otyłość, mamy wysoki cholesterol i niestety... dużo palimy. Więcej mamy też obowiązków, stresów... Za to mniej czasu, by zdrowo się odżywiać i ćwiczyć. Efekt? Nawet u młodych kobiet mogą wystąpić bóle w klatce piersiowej czy duszności, sugerujące chorobę wieńcową. Ponieważ lepiej zapobiegać, niż leczyć, poświęć chwilę, by dowiedzieć się jak dbać o serce - i to niezależnie od wieku.
ćwiczenia na zdrowe serce, dieta na zdrowe serce, zdrowe serce dieta, zdrowe serce odżywianie

Pozostałe tagi