zdrowe serce dieta

Włącz do diety i ciesz się zdrowym sercem. To prawdziwi pogromcy cholesterolu

Włącz do diety i ciesz się zdrowym sercem. To prawdziwi pogromcy cholesterolu

Do głównych przyczyn zgonów nie tylko w Polsce, ale i na świecie zalicza się choroby układu krążenia. Wśród zasad profilaktyki wymienia się m.in. zdrowe odżywianie. Przyjrzyjmy się więc, jakie oleje roślinne pozytywnie wpływają na serce. Na liście znajdują się prawdziwi pogromcy złego cholesterolu. Oto oni.

zdrowe serce dieta, zdrowe oleje roślinne, dieta

Kawa nie zwiększa ryzyka zaburzeń rytmu serca

Kawa nie zwiększa ryzyka zaburzeń rytmu serca

Naukowcy z University of California w San Francisco przeprowadzili największe w historii badanie, którego celem było sprawdzenie, czy picie kawy ma negatywny wpływ na pracę serca. Trwający cztery lata eksperyment nie wykazał związku pomiędzy umiarkowanym spożyciem kawy a arytmią. Wynik badań opisało pismo “JAMA Internal Medicine".

kawa, picie kawy, wpływ kawy na zdrowie, zdrowe serce, zdrowe serce dieta

Semiwegetarianizm: Wady i zalety

Semiwegetarianizm: Wady i zalety

Semiwegetarianizm to dieta opierająca się na podstawach wegetarianizmu, ale dopuszczająca spożywanie mięsa w ograniczonych ilościach. Jej ideą jest zdrowe odżywianie, a także troska o środowisko i zrównoważony rozwój. Lekarze i dietetycy uznają semiwegetarianizm za jedną z najzdrowszych diet świata. Dzięki niej dostarczamy do organizmu najcenniejsze substancje odżywcze, a jednocześnie znacznie zmniejszamy ryzyko zachorowania na cukrzycę czy miażdżycę. Sprawdź, na czym polega semiwegetarianizm i poznaj zalety i wady takiego sposobu odżywiania się.

zdrowe serce dieta

Wanilia: Przyspiesza odchudzanie i poprawia porost włosów

Wanilia: Przyspiesza odchudzanie i poprawia porost włosów

Kusząca niezwykłym aromatem wanilia najczęściej wykorzystywana jest do deserów i wypieków. Skrywa jednak w sobie wiele innych, często bardzo zaskakujących właściwości. Bogactwo zawartych w niej składników sprawia, że doskonale sprawdza się w leczeniu trądziku, zmniejsza ryzyko wystąpienia stanów zapalnych, przyspiesza proces gojenia się ran, chroni serce i przyspiesza porost włosów. Przyjrzyjmy się wanilii z nieco innej strony, bo naprawdę warto.

zdrowe serce, wanilia, brokuły na zdrowe serce, zdrowe serce dieta

Co jeść, aby chronić się przed atakiem serca?

Co jeść, aby chronić się przed atakiem serca?

Choroba wieńcowa jest bardzo częstym schorzeniem, zwłaszcza u tych, którzy stosują standardową dietę pełną uwodornionych olejów i cukru. Według statystyk około miliona osób miało w tym roku atak serca, a spośród nich pięćset osób zmarło. Zatem choroby serca to zabójca numer jeden wśród mężczyzn, jak i kobiet w wielu krajach. <br><br><b>Co to jest choroba wieńcowa? </b> <br>Choroba wieńcowa jest stanem spowodowanym zablokowaniem lub zwężeniem tętnic, które żywią swój układ krążenia. Ma to miejsce, gdy poziom cholesterolu przylega do uszkodzonej części naczyń krwionośnych. Uszkodzenie to jest spowodowane przez codzienne wahania ciśnienia krwi, palenie papierosów, cukrzycę, stres. Z czasem te osady mogą stać się groźne i zamieniają się w niebezpieczne blaszki, które zawężają fragmenty tętnic. Dodanie tych dziesięciu produktów do codziennej diety, może zapewnić wsparcie dla systemu krążenia i poprawi ogólny stan zdrowia:

choroba wieńcowa, brokuły na zdrowe serce, zdrowe serce dieta, choroba serca

Jak dbać o serce w każdym wieku?

Jak dbać o serce w każdym wieku?

Wbrew powszechnej opinii to nie rak piersi, a choroby serca są największym wrogiem naszego zdrowia. Jesteśmy bowiem bardziej niż panowie narażone na zawał, bo częściej cierpimy na cukrzycę, otyłość, mamy wysoki cholesterol i niestety... dużo palimy. Więcej mamy też obowiązków, stresów... Za to mniej czasu, by zdrowo się odżywiać i ćwiczyć. Efekt? Nawet u młodych kobiet mogą wystąpić bóle w klatce piersiowej czy duszności, sugerujące chorobę wieńcową. Ponieważ lepiej zapobiegać, niż leczyć, poświęć chwilę, by dowiedzieć się jak dbać o serce - i to niezależnie od wieku.

zdrowe serce dieta

Pozostałe tagi