głód na słodycze

Im więcej jemy słodyczy, tym większą mamy na nie ochotę

Masz obsesję na punkcie słodyczy? Psychodietetyczka radzi, jak ją pokonać

Dlaczego mimo widma nadwagi, otyłości, cukrzycy i wielu innych groźnych chorób rezygnacja z nadmiaru cukru w diecie jest tak trudna? Na czym polega mechanizm uzależnienia się i jaki w tym udział mają producenci żywności? A przede wszystkim – jak trwale zmienić nawyki żywieniowe? O tym opowiada w rozmowie z Interią Milena Nosek – dietetyczka kliniczna, laureatka nagrody liderka w dziedzinie psychodietetyki przyznawanej przez magazyn Businesswoman & life.

głód na słodycze, jak ograniczyć słodycze, ochota na słodycze, cukier słodycze

Tym się nie najesz. Jakie produkty wzmagają apetyt?

Koniecznie wyrzuć z diety. Produkty, które powodują nadmierny apetyt i uczucie głodu

Zarządzanie apetytem to jedno z największych wyzwań w codziennej diecie. Wielu z nas pewnie nie raz i nie dwa spotkało się z sytuacją, w której po zjedzeniu pewnych produktów poczuło jeszcze większy głód niż przed posiłkiem. Wybór odpowiednich składników jadłospisu wpływa na nasz poziom sytości, a niektóre produkty sprawiają, że mamy niepohamowaną ochotę na więcej. Co zwiększa apetyt i jak uniknąć niekontrolowanego podjadania?

głód na słodycze, apetyt na słodkie, uczucie głodu

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że słodycze rujnują organizm

Dlaczego odczuwamy chęć na słodkie artykuły?

Łasuch znajdzie zawsze okazję do tego, aby sięgnąć po słodycze. O ile spożywa się je w racjonalnych ilościach i wyłącznie raz na jakiś czas, to nie powinno się mieć powodów do niepokoju. Jednak zbyt częste sięganie po słodkie artykuły może być bardzo niebezpieczne dla zdrowia i życia.

słodycze, głód na słodycze, apetyt na słodycze, ograniczyć słodycze, dieta słodycze, ochota na słodycze, cukier słodycze

Jak ograniczyć apetyt na cukier?

Produkty, które ograniczają apetyt na cukier

Słodycze sprzyjają tyciu i przyczyniają się do rozwoju chorób cywilizacyjnych. Trudno się im jednak oprzeć, gdyż cukier uzależnia. Podczas spożywania słodkości wydzielają się hormony szczęścia i czujemy przypływ energii, ale bardzo szybko spada też poziom cukru, pojawia się głód i wraca chęć na podjadanie. Aby odstawić słodycze, warto robić to stopniowo przy pomocy zbilansowanej diety. Istnieją bowiem produkty, które dają uczucie sytości, dostarczają odpowiednich składników odżywczych i zmniejszają apetyt na cukier. Poniżej przedstawiamy kilka z nich.

głód na słodycze, cukier a dieta, apetyt na słodycze, ochota na słodycze

Po jakie słodycze można sięgać na diecie?

Słodkości, które można bezkarnie jeść podczas odchudzania

Dieta odchudzająca często wiąże się z różnymi wyrzeczeniami, które mają nas przybliżyć do wymarzonej sylwetki. Jednym z nich jest ograniczenie słodyczy, które sprzyjają przybieraniu na wadze. Jednak wiele osób nie wyobraża sobie życia bez słodkości, przez co niejednokrotnie ulega ochocie na podjadanie i niweczy swoje postanowienia dietetyczne. Jak się okazuje, ze słodyczy podczas odchudzania wcale nie trzeba rezygnować. Wystarczy zamienić je na zdrowsze zamienniki, które są równie słodkie i smaczne, ale można je jeść z czystym sumieniem w trakcie diety. Oto kilka propozycji.

słodycze, głód na słodycze, zdrowe słodycze, słodkości, domowe słodycze, dieta słodycze, ochota na słodycze

Nie musisz rezygnować ze słodyczy, wystarczy, że zmienisz porę ich konsumpcji

Dieta Marii Antoniny

Nowa dieta stworzona w oparciu o nawyki żywieniowe Marii Antoniny, wskazuje, że można mieć ciastko i zjeść ciastko. Warunkiem diety jest, że będzie ona również bogata w zupy i lekkie kolacje.

dieta, diety, słodycze, głód na słodycze

Pozostałe tagi