marsz

Marsz w odpowiednim tempie pozwoli na efektywne spalanie kalorii

Chcesz pożegnać się ze zbędnymi kilogramami? Wcale nie musisz biegać

Do sezonu wakacyjnego coraz bliżej, a to oznacza, że wiele osób zaczyna myśleć o poprawie sylwetki i zrzuceniu zbędnych kilogramów, chcąc prężyć jędrne ciało np. podczas urlopu nad morzem. Jedną z najczęściej wybieranych aktywności fizycznych, mających poprawić kondycję i spalić kalorie, jest bieganie. Jeśli jednak nie przepadamy za tą formą ruchu, warto zdecydować się na inny, równie efektywny trening. O czym mowa?

zdrowie, marsz, bieganie, aktywność fizyczna, kondycja

Naukowcy udowodnili, że już 10 minut energicznego marszu dziennie wiąże się z dłuższą przewidywaną długością życia

Szybki marsz spowalnia proces biologicznego starzenia

Żeby zniwelować oznaki upływającego czasu nie trzeba chodzić do gabinetów medycyny estetycznej. Wystarczy chodzić na spacery, ale w szybkim tempie. Nowe badanie danych genetycznych ponad 400 tys. dorosłych Brytyjczyków opublikowane na łamach "Communications Biology" ujawniło, że istnieje wyraźny związek między tempem chodzenia, a genetycznymi markerami wieku biologicznego, czyli telomerami.

marsz, dłuższe życie

Nordic Walking to propozycja dla każdego, bez względu na kondycję i wiek

Nordic Walking. Jak rozpocząć spacer z kijkami po zdrowie

Gdy podejmiesz decyzję, by z nimi maszerować, to połowa sukcesu. Jesteś na dobrej drodze do doskonałej formy.

po, spacer, marsz, Nordic Walking, PO

Marsz z kijkami

Marsz z kijkami

Jest dobry zarówno dla młodych, jak i starszych osób. Byłoby wspaniale, gdyby córki namawiały swoje mamy do aktywności. I maszerowały razem z nimi - z kijkami lub bez nich

marsz, Nordic Walking

Bez wielkiego wysiłku możes zadbac o figurę

Jogging dla każdego

Jogging - to odpowiednik truchtu, marszobiegu, wolnego biegu, który w ostatnich latach zyskał dużą popularność. W USA, Japonii jest normalnym zjawiskiem. Można tam zobaczyć rankiem lub wieczorami ludzi biegających pojedynczo lub grupkami.

Nordic walking - sport dla każdego

Nordic walking to marsz ze specjalnie zaprojektowanymi kijami. To naturalna aktywność ruchowa angażująca dolne kończyny, obręcz barkową i ramiona. Jest bardzo młodą dyscypliną sportu, ale posiada już spore rzesze zwolenników.

sport, serce, technika, mięśnie, stawy, spacer, marsz, trening, sporty

fot. Pawel Przybyszewski

Marsz Różowej Wstążki

W sobotę 11 października ulicami Warszawy przeszedł jubileuszowy, dziesiąty Marsz Różowej Wstążki, którego celem jest popularyzowanie wiedzy o raku piersi i zachęcanie kobiet do robienia regularnych badań profilaktycznych. Na marszu pojawiły się m.in. panie prezydent Warszawy Hanna Gronkiewicz-Waltz oraz "oryginalna" Niania, amerykańska aktorka Fran Drescher.

prezydent, Niania, piersi, Hanna Gronkiewicz-Waltz, marsz

Spacer pozwoli ci uporzadkować myśli.

Idę, więc myślę

Spacer - nie dla wypoczynku, nie dla kondycji, lecz by rozwiązać problem... Marsz pobudza do myślenia - twierdzi filozof Christophe Lamoure, a jego słowa potwierdzają neurolodzy. Kiedy nie możesz podjąć decyzji, martwisz się, jesteś na kogoś zła - ruszaj przed siebie.

marsz, filozof, nogi

Co to jest marsz alergiczny?

Co to jest marsz alergiczny?

Na zadawane przez czytelników pytania odpowiada dr Ewa Najberg, alergolog, kierownik poradni alergologicznej w Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie.

Marsz Polonia

Nowa powieść Jerzego Pilcha oszałamia rozbuchaną wyobraźnią jak ze wspaniałego snu, nie tracąc nic z ironii, humoru, pikanterii i ostrości spojrzenia, za jakie uwielbiają go fani.

Hanna Samson

Quo vadis, Manuelo?

Nie wiem, ile nas było. Tysiąc dwieście, tysiąc pięćset czy cztery tysiące? Ale faktem jest, że było nas strasznie dużo. I że było to wspaniale przeżycie. Czułyśmy swoją siłę i solidarność. Wspólny sprzeciw wobec antykobiecej polityki. Był to naprawdę Wielki Marsz Solidarności Kobiet.

marsz, NSZZ "Solidarność"

Plakat filmu

Weekend w kinie

W piątek, 7 października, na polskich ekranach debiutuje aż osiem produkcji! Najbardziej oczekiwana premiera to Feliksa Falka, nagrodzony Złotymi Lwami w Gdyni. Nie mniej ciekawie zapowiadają się: "Pusty dom", "Marsz pingwinów", "Jeździec wielorybów", "Kodeks 46", "Appleseed", "Czarownica" oraz bajka "Dziadek do orzechów".

film, dziadek, komornik, czarownica, marsz, kodeks

Odchudzanie w marszu

Odchudzanie w marszu

Chcesz zgubić kilka zbędnych kilogramów bez większego wysiłku? Zacznij maszerować! Wiosną o wiele łatwiej zmusić się do spaceru. Może z czasem będzie to twój zdrowy nałóg.

odchudzanie, marsz

Różowa wstążka jest symbolem walki z rakiem piersi

Jarocin: Marsz różowej wstążki

Organizatorzy i realizatorzy programu wczesnego wykrywania raka piersi "Daj sobie szansę" zapraszają do udziału w Marszu Różowej Wstążki, który rozpocznie się we wtorek, 29 października o godz. 13. na rynku w Jarocinie.

Pozostałe tagi