bieganie

Artykuły (18)

  • Naukowcy zmierzyli, jak długo należy biegać

    Naukowcy zmierzyli, jak długo należy biegać

    • Wtorek, 20 grudnia 2022 (07:10)
    Aktywność fizyczna jest niezwykle ważnym elementem zdrowego stylu życia, o czym nie trzeba nikogo już przekonywać. Odpowiednio dobrany trening doskonale wpływa na pracę całego organizmu,...
    bieganie
  • Najczęstsze błędy popełniane podczas biegania

    Najczęstsze błędy popełniane podczas biegania

    • Piątek, 17 lipca 2020 (13:44)
    Regularna aktywność fizyczna jest nie tylko kluczem do zachowania szczupłej sylwetki. Świetnie wpływa na układ krążenia i poprawia samopoczucie. Znacznie dłużej pozwala się cieszyć dobrą...
    bieganie
  • Biegasz w maratonach. Dlaczego nie jesteś szczupła?

    Biegasz w maratonach. Dlaczego nie jesteś szczupła?

    • Środa, 14 listopada 2018 (08:46)
    "Mogę być najwolniejsza, mogę być ostatnia, to nieistotne" - mówi Mirna Valerio o swojej miłości do biegania. Do tej pory wzięła udział w ponad 20 maratonach i ultramaratonach. Ma 43...
    odchudzanie, bieganie, nadwaga
  • Jak poprawić pracę mózgu

    Jak poprawić pracę mózgu

    • Piątek, 5 maja 2017 (11:53)
    Nacisk stóp na podłoże towarzyszący chodzeniu i bieganiu wzbudza w tętnicach fale wsteczne, które zwiększają dopływ krwi do mózgu – informują badacze z New Mexico Highlands University (USA).
    bieganie
  • Jak pozostać aktywnym fizycznie zimą?

    Jak pozostać aktywnym fizycznie zimą?

    • Wtorek, 17 stycznia 2017 (14:55)
    Okres zimowy nie sprzyja aktywności fizycznej. Wiele osób rezygnuje z uprawiania sportu w tym czasie. Jednak zima to czas, kiedy mróz i rześkie powietrze mogą zdziałać cuda.
    bieganie
  • TOP 5 zajęć, które spalają najwięcej kalorii

    TOP 5 zajęć, które spalają najwięcej kalorii

    • Piątek, 24 kwietnia 2015
    Już od kilku lat trwa w Polsce moda na zdrowie. Siłownie, kluby fitness, ścieżki biegowe – we wszystkich tych miejscach możemy spotkać amatorów wysiłku. Nic dziwnego, ponieważ regularnie...
    bieganie, pływanie
  • Bieganie – co warto sprawdzić, zanim zacznie się trenować?

    Bieganie – co warto sprawdzić, zanim zacznie się trenować?

    • Środa, 20 listopada 2013 (15:23)
    Chciałabym zacząć biegać. Do tej pory nie uprawiałam regularnie żadnego sportu. Czy powinnam wykonać jakieś badania? Joanna, 36 lat, Opole
    bieganie, Joanna, Opole, EKG
  • MSM, czyli Mniej Stresu Mamo

    MSM, czyli Mniej Stresu Mamo

    • Czwartek, 10 października 2013 (08:44)
    Wśród artykułów na temat stresu wiele miejsca poświęca się stresowi okołoporodowemu, depresji poporodowej czy baby bluesowi. Mniej pisze się o sprzężeniu zmian, które wspólnie oddziałują...
  • Miesiąc treningu do zgrabnych ud

    Miesiąc treningu do zgrabnych ud

    • Poniedziałek, 22 lipca 2013 (10:30)
    Kobiece biodra, uda i pośladki to miejsca, w których tłuszcz może być niezmiernie oporny.
    bieg, bieganie, jogging, spacer
  • Wiosenna motywacja

    Wiosenna motywacja

    • Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 (09:49)
    Wiele osób przez zimowe półrocze popada w rutynę, z niechęcią myśląc o zmianie reżimu treningowego i wypróbowaniu innych form aktywności.
  • 4 sposoby na błyskawiczne spalanie kalorii

    4 sposoby na błyskawiczne spalanie kalorii

    • Środa, 27 lutego 2013 (15:11)
    Jeśli chcesz skorzystać z tych propozycji, zapomnij o czytaniu książki w czasie treningu.
  • Bieganie lepsze niż kawa i czekolada

    Bieganie lepsze niż kawa i czekolada

    • Środa, 27 lutego 2013 (14:59)
    ​Bieganie to najlepsza z możliwych alternatyw dla czekolady!
    bieganie, odchudzanie
  • Co to jest steady state?

    Co to jest steady state?

    • Środa, 6 lutego 2013 (11:00)
    Kiedy w czasie wysiłku dostajesz skrzydeł i masz wrażenie, że możesz biec, jechać na rowerze, czy na biegówkach całą wieczność, osiągasz stan nazywany fachowo steady state. Jak szybko...
  • Biegać każdy może

    Biegać każdy może

    • Poniedziałek, 2 kwietnia 2012 (06:51)
    Jogging to sport wyjątkowo demokratyczny. Biegać można niezależnie od płci i wieku, a jedyną konieczną inwestycją są dobre buty.
    bieganie, Fitness, odchudzanie
  • Prawdy i mity o bieganiu

    Prawdy i mity o bieganiu

    • Piątek, 3 czerwca 2011 (14:59)
    Jogging zyskuje coraz większą popularność i coraz większe rzesze zwolenników. Zanim zaczniemy uprawiać tę formę aktywności powinniśmy zapoznać się z prawdami i mitami na temat biegania.
    bieganie, sport
  • Ciemna strona biegania

    Ciemna strona biegania

    • Wtorek, 3 sierpnia 2010 (08:52)
    Od wielu lat bieganie było uważane za idealną formę aktywności fizycznej. Jednak jak wszystko posiada drugą stronę medalu. Greg Brookes, osobisty trener celebrytów z Londynu, zdradził...
    bieganie
  • Bieganie powiększa mózg

    Bieganie powiększa mózg

    • Piątek, 22 stycznia 2010 (13:26)
    Chcesz zadbać o sylwetkę, a jednocześnie zwiększyć swoje możliwości umysłowe? Już dzisiaj zacznij biegać! Spalisz zbędne kalorie i sprawisz, że twój mózg zacznie wytwarzać nowe neurony.
  • Dla twojego ciała

    Dla twojego ciała

    • Poniedziałek, 31 marca 2008 (06:00)
    Wstajesz nieco wcześniej niż zwykle i ubierasz się na sportowo. Wychodzisz na zewnątrz, wdychasz świeże powietrze, trochę się rozgrzewasz, bo przecież ciało jeszcze nieco zaspane. I...
    bieganie