siedzący tryb życia choroby

Siedzący tryb życia wymaga tego, aby regularnie się ruszać i dbać o swoje zdrowie. Naukowcy wskazali, ile dokładnie powinniśmy ćwiczyć

Masz siedzący tryb życia? Naukowcy podali, ile musisz się ruszać!

Większość z nas spędza znaczną część dnia w pozycji siedzącej, czy to przed biurkiem w pracy, czy na kanapie w domu. Siedzimy coraz więcej i coraz dłużej, a nasze ciała nie zostały stworzone do bezruchu. Efekty tego stylu życia mogą być poważne, od bólu pleców i sztywności mięśni po zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

badania, aktywność fizyczna, WHO, siedzący tryb życia, siedzący tryb życia choroby

siedzący tryb pracy

Co powinniście wiedzieć, jeśli prowadzicie siedzący tryb życia?

Istnieje wiele problemów zdrowotnych, które dotyczą osoby prowadzące siedzący tryb życia. Nic więc dziwnego, że lekarze zalecają ćwiczyć co najmniej 30 minut dziennie. Siedzący tryb życia nie zawsze jest wynikiem lenistwa, niektórzy spędzają w pracy od 8 do 10 godzin na dobę i cały czas siedzą! Mnóstwo pracy wykonujemy w pozycji siedzącej przy biurku lub kierując pojazdem. Siedzący tryb życia oznacza, że jesteśmy narażeni na problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi, nie mówiąc już o podwyższonym ryzyku zachorowania na raka czy nadwadze.

siedzący tryb życia, siedzący tryb życia choroby

Siedzący tryb życia

Jakie są skutki zbyt długiego siedzenia?

Ostatnie badania pokazują, że długie godziny, które spędzamy w pozycji siedzącej mają negatywny wpływ na zdrowie i przyczyniają się do skrócenia długości naszego życia. „Osiadły” styl życia skutkuje zaburzeniem metabolizmu, wzrostem ryzyka zachorowania na cukrzycę i choroby serca, problemami ze stawami. Czy jednak w obecnej rzeczywistości, kiedy zawody związane z pracą przy komputerze są najbardziej popularne, a najchętniej wybieraną formą relaksu jest siedzenie przed telewizorem możliwe jest, by uchronić swój organizm przed skutkami długotrwałego siedzenia? Jakie są skutki braku ruchu przez wiele godzin? Oto niektóre z nich:

siedzący tryb życia, siedzący tryb życia choroby

Pozostałe tagi