Masz siedzący tryb życia? Naukowcy podali, ile musisz się ruszać!

Natalia Jabłońska

Natalia Jabłońska

Siedzący tryb życia wymaga tego, aby regularnie się ruszać i dbać o swoje zdrowie. Naukowcy wskazali, ile dokładnie powinniśmy ćwiczyć
Siedzący tryb życia wymaga tego, aby regularnie się ruszać i dbać o swoje zdrowie. Naukowcy wskazali, ile dokładnie powinniśmy ćwiczyć123RF/PICSEL

Siedzenie szkodzi zdrowiu bardziej niż myślisz

Siedzący tryb życia niesienie ze sobą ryzyko występowania wielu chorób i skorzeń
Siedzący tryb życia niesienie ze sobą ryzyko występowania wielu chorób i skorzeń123RF/PICSEL

Ile ruchu jest wystarczające? Eksperci podają konkretne liczby

Według WHO powinniśmy ćwiczyć minimum od 150 do 300 minut tygodniowo
Według WHO powinniśmy ćwiczyć minimum od 150 do 300 minut tygodniowo123RF/PICSEL

Jakie aktywności są najlepsze?

Nie trzeba wykonywać konkretnego sportu. Najważniejsze jest, aby znaleźć taką aktywność fizyczną, która będzie sprawiać nam satysfakcję
Nie trzeba wykonywać konkretnego sportu. Najważniejsze jest, aby znaleźć taką aktywność fizyczną, która będzie sprawiać nam satysfakcję 123RF/PICSEL

Jak wpleść ruch w codzienne życie?

Paweł Morawski o leczeniu onkologicznym: Najważniejszy jest czasINTERIA.PL