Nadmiernie wypadające włosy, kruche i łamliwe paznokcie oraz pozostawiająca wiele do życzenia kondycja skóry to najczęstsze symptomy niedoboru cynku. Mimo że występuje on w ilościach śladowych, to jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i pełni w nim kluczowe funkcje. Niebezpieczne deficyty można zniwelować włączając do diety naturalne produkty. Mowa o ziarnach sezamu, migdałach, dzikim ryżu, czosnku, ostrygach czy krewetkach. Sięgaj po nie często, a z pewnością dostarczysz sobie solidnego zastrzyku z tego cennego pierwiastka. 
