Ciekawe sposoby na aktywny wypoczynek w Warszawie

Już blisko jedna trzecia Polaków ćwiczy regularnie przynajmniej trzy razy w tygodniu. Jednak nadal pod względem aktywności fizycznej wypadamy poniżej średniej wśród krajów Unii Europejskiej. Na zmianę tego stanu ma wpłynąć między innymi program „Endorfiny na lato”, który zapewnia dostęp do rowerów miejskich, parków linowych i kąpielisk. Mieszkańcy Warszawy mają ponadto okazję odbyć trening z Ewą Chodakowską i wziąć udział w zajęciach piłkarskich z trenerami Legii Warszawa.

Coraz więcej Polek regularnie korzysta z zajęć sportowychmateriały prasowe

Jazda na rowerze, bieganie i pływanie to najchętniej podejmowane przez nas sporty. Uprawia je około połowa aktywnych fizycznie Polaków. Gdy przyjrzymy się badaniom TNS Polska, zauważymy, że z dyscyplin zespołowych największą popularnością cieszy się piłka nożna i siatkówka. To jednak domena mężczyzn. Dyscyplinami zdecydowanie chętniej uprawianymi przez kobiety są gimnastyka i fitness.

Naprzeciw oczekiwaniom Polaków wychodzi MultiSport, który na wakacje w ramach programu "Endorfiny na lato" umożliwia jazdę rowerem miejskim codziennie przez 60 minut bez ponoszenia dodatkowych opłat. Podczas jazdy na rowerze już po 30 minutach mózg wytwarza endorfiny, zwane hormonami szczęścia, które poprawiają nastrój. Godzina energicznej jazdy pozwala spalić około 500 kalorii, pomaga więc zachować szczupłą sylwetkę. Obecnie w Warszawie znajduje się ponad 200 stacji Veturilo, które zlokalizowane są na terenie całego miasta. Do dyspozycji mieszkańców stolicy są również baseny i parki wodne, a także parki linowe.

Fanów piłki nożnej ucieszy wiadomość o odbywających się w każdą sobotę lipca treningach piłkarskich, prowadzonych przez trenerów Legii Warszawa. Zajęcia będą odbywały się równolegle w dwóch grupach - dla dorosłych i dla dzieci. Najbardziej aktywni będą mogli spotkać się oko w oko z legendami klubu: Grzegorzem Szamotulskim i Michałem Żewłakowiem.

Ponadto ruszyły zapisy na specjalny trening z Ewą Chodakowską. Użytkownicy kart MultiSport będą mogli wziąć udział w prowadzonym przez trenerkę wszystkich Polek wydarzeniu, które odbędzie się 30 lipca w obiekcie EXPO XXI Warszawa.

Wielu warszawiaków zainteresować mogą również zajęcia sportowe na świeżym powietrzu. Treningi pod gołym niebem odbywają się dwa razy w tygodniu w czterech lokalizacjach. Wykorzystują one autorski program "Let’s Go", który rozwija każdą partię mięśni w formie treningu obwodowego. W trakcie zajęć wykorzystywany jest różnorodny sprzęt, m.in.: stepery, gumy TRX, piłki rehabilitacyjne, skakanki, piłki, hantle, maty do ćwiczeń i wiele innych.

Dla amatorów piłki siatkowej powstała natomiast wakacyjna propozycja "Let’s Go Beach", gdzie użytkownicy kart MultiSport mogą zarezerwować jedno z sześciu w pełni wyposażonych i profesjonalnie przygotowanych boisk do siatkówki plażowej, znajdujących się na terenie obiektu przy ulicy Koncertowej 4.

Jak mówi Joanna Zmokła - trener fitness z Benefit Systems:

- Aktywność fizyczna uprawiana bez względu na wiek niesie ze sobą same pozytywy. Sport wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję, zwiększa refleks i koordynację ruchów. Żyjąc aktywnie nie dopuszczamy do zagrożenia chorobami cywilizacyjnymi. Czujemy się młodsi i wyglądamy młodziej. Jesteśmy również w dobrym humorze, ze względu na wydzielane podczas wysiłku hormony szczęścia, a dzięki dotlenieniu mózgu podnosi się nasza kreatywność i wzrasta odporność.

Lista parków linowych i wodnych objętych programem "Endorfiny na lato" w Warszawie:

Parki linowe:

Park linowy Ursus

ul. Sosnkowskiego 3

02-495

Warszawa

Mazowieckie

tel.: 501 051 074

Park Linowy Veni-Vici Warszawa Powsin

ul. Maślaków 1

02-001

Warszawa