Jak dbać o skórę jesienią i zimą?
Jesień i zima to wyjątkowo niesprzyjające naszej skórze pory roku. Po pierwsze po lecie skóra wytwarza więcej łoju, który sprzyja powstawaniu wyprysków. Po drugie jest mniej odporna na różnego rodzaju szkodliwe czynniki zewnętrzne, a po trzecie staje się podrażniona i wysuszona przez zimno. W okresie jesienno-zimowym potrzebujemy szczególnej pielęgnacji ciała, a przede wszystkim skóry twarzy i dłoni. Poniżej tłumaczymy, o jakich pięciu zasadach warto pamiętać w pielęgnacji skóry jesienią i zimą.
1. Głębokie nawilżenie
Nawilżenie to podstawa pielęgnacji naszej skóry. Odpowiednio nawilżona skóra nie tylko jest gładsza, ale również wolniej się starzeje. Warto pamiętać, że w okresie jesienno-zimowym nasze ciało potrzebuje zwiększonej dawki nawilżania. Dlatego, powinniśmy zaopatrzyć się w kremy o przedłużonym działaniu nawilżającym, a także pić spore ilości wody. Zapobiegniemy wówczas przesuszaniu się naskórka oraz podrażnień na skórze. Raz na kilka dni warto zafundować sobie także maseczkę nawilżającą z naturalnych składników, na przykład z awokado. Doskonale nawilża i dostarcza skórze cennych wartości odżywczych.
2. Natłuszczanie
Natłuszczanie naskórka to kolejna ważna zasada dbania o skórę jesienią i zimą. Warto pamiętać jednak, by nie balsamować całego ciała tłustym kremem, gdyż może on zatykać pory, uniemożliwiając skórze prawidłowe oddychanie. Krem nanoś wyłącznie na te obszary skóry, które najbardziej narażone są na kontakt z zimnem. Mowa tutaj o dłoniach, ustach, nosie i policzkach. Skórę zacznij natłuszczać dopiero pod koniec jesieni, gdy temperatury będą spadać poniżej zera.
3. Ochrona w postaci odzieży
Kondycja naszej skóry zależy również od tego, co nosimy na sobie w okresie niskich temperatur. Jeśli wychodzimy na zewnątrz bez rękawiczek, nie dziwmy się, że skóra naszych dłoni jest podrażniona, a paznokcie stają się coraz słabsze i szybko się łamią. W okresie jesienno-zimowym szalik i rękawiczki to podstawa. Dzięki nim ochronisz skórę swoich dłoni oraz szyi i zatrzymasz w niej cenne ciepło.
4. Uzupełnianie suplementów diety
Po lecie najczęściej cierpimy na brak witaminy D oraz witamin z grupy B, których dostarczały nam w okresie letnim promienie słoneczne. To dlatego na jesień nasza skóra jest w gorszej kondycji, wypadają nam włosy, a paznokcie są cienkie i szybko się łamią. By tego uniknąć, już w początkowej fazie jesieni, warto dostarczać organizmowi suplementy diety, które wzmocnią skórę i uchronią ją przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Dietę jesienną wzbogać o witaminy: A, B i D, a także cynk. Warto zażywać je minimum trzy miesiące, by uzyskać pozytywny efekt.
5. Odpowiednia dieta
Ostatni punkt to dieta. Jesienny jadłospis powinien być bogaty w to, czego brakuje naszemu organizmowi po lecie. Mowa tutaj o wspomnianych już witaminach: A, B i D, a także cynku i żelazie. Jedz dużo owoców i warzyw, szczególnie tych sezonowych, na przykład dyni. Nie zapominaj również o produktach, które poprawiają przemianę materii i oczyszczają organizm z toksyn, jednocześnie poprawiając kondycję naszej skóry. W diecie uwzględnij również orzechy, płatki owsiane, miód, a także aromatyczne i zdrowe przyprawy: kurkumę, cynamon i imbir.
