Jak poprawić wygląd skóry?
Mimo codziennych zabiegów pielęgnacyjnych twoja skóra wygląda na zmęczoną i zaniedbaną? Być może powodem jest stres, który towarzyszy ci praktycznie każdego dnia albo niezdrowa dieta? Nie trać czasu i zbytnio się nie zamartwiaj, tylko poznaj sprawdzone metody, które pomogą ci poprawić kondycję skóry w całkowicie naturalny sposób. Postaraj się też włączyć do swojego jadłospisu produkty, które dostarczą ci niezbędnych składników odżywczych i zapewnij sobie odpowiednią dawkę snu. Na efekty tych banalnie prostych acz niezbędnych zabiegów nie trzeba będzie długo czekać. Poniżej znajdziesz wszystkie potrzebne wskazówki.
Kąp się w letniej wodzie
Zbyt gorąca woda może powodować trwałe uszkodzenia naskórka i usuwać naturalne oleje ze skóry, przez co mamy wrażenie, że nasza skóra jest sucha. Następnym razem, gdy będziesz się kąpać lub brać prysznic, zadbaj o to, aby woda była letnia.
Pij mleko sojowe
Mleko sojowe oraz produkty bogate w soje skutecznie zwiększają produkcję kolagenu, pomagają naprawiać zniszczoną przez promieniowanie słoneczne skórę oraz przyczyniają się do zmniejszenia efektu wiotczenia cery. Staraj się włączyć do swojej diety ten dobroczynny produkt lub wybierać preparaty kosmetyczne mające go w składzie.
Unikaj sztucznych barwników i zapachów
Niektóre składniki kosmetyków przeznaczonych do makijażu mają bardzo zły wpływ na kondycję naszej skóry. Dlatego też, staraj się wybierać te produkty, które mają w składzie jak najmniej sztucznych barwników i substancji zapachowych. Właśnie te ostatnie mogą powodować suchość skóry, zaczerwienienia, a nawet wypryski. Pamiętaj, że kosmetyki bezzapachowe nie kolidują w żaden sposób z twoimi ulubionymi perfumami.
Ćwicz regularnie
Regularne treningi mają wyjątkowo dobroczynny wpływ nie tylko na nasze ciało i umysł, ale także na naszą skórę. Przykładowo pod wpływem wysiłku fizycznego wraz z potem usuwane są toksyny, które działają negatywnie na nasz organizm.
Dokładnie myj pędzle i gąbki do makijażu
Bakterie i inne zanieczyszczenia gromadzą się na pędzlach i gąbeczkach przeznaczonych do nakładania makijażu, powodując zakażenia skóry. Aby skutecznie pozbyć się zanieczyszczeń, zamocz akcesoria przeznaczone do makijażu w letniej wodzie i dodaj odrobinę płynu do mycia twarzy lub toniku. Pozostaw je w wodzie przez kilka minut, a następnie dokładnie umyj i osusz. Czynność powtarzaj co najmniej raz na tydzień.
Regularnie stosuj peeling
Peeling pozwala oczyścić skórę z martwych komórek, które powodują przebarwienia i nadają skórze matowy wygląd. Jeśli regularnie stosujesz ten zabieg, twoja cera zyska doskonały wygląd i jedwabistą miękkość. Staraj się złuszczać martwy naskórek przynajmniej raz w tygodniu, a po zabiegu złuszczającym używaj naturalnego balsamu lub kremu, który dogłębnie nawilży skórę całego ciała.
Stosuj retinol
Retinol to popularny składnik kosmetyków, który zwiększa ilość wytwarzanego kolagenu. Posiada też właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu idealnie sprawdza się w walce z trądzikiem oraz zmniejsza widoczność zmarszczek i minimalizuje szkodliwy wpływ promieniowania słonecznego na naszą skórę.
Używaj kremu do opalania
Jak wynika ze statystyk, 90 procent zmarszczek spowodowanych jest nadmierną ekspozycją na słońce i pominięciem odpowiednich zabezpieczeń. Postaraj się za każdym razem, kiedy wychodzisz na zewnątrz w upalny, letni dzień użyć kremu do opalania z filtrem minimum 30 SPF lub wyższym. (Osoby, które mają bardzo jasny, a wręcz porcelanowy odcień skóry powinny używać kremu z filtrem minimum 60 SPF). Warto pamiętać, że promieniowanie UVA powoduje starzenie się skóry, a UVB może prowadzić do raka skóry.
Uwaga! Promienie słoneczne mogą odbijać się od śniegu i powodować uszkodzenia skóry także w zimie.
Zrezygnuj z produktów mlecznych
Produkty mleczne (zwłaszcza tłuste mleko) mogą wzmagać pracę gruczołów łojowych, co z kolei może przyczynić się do powstania trądziku. Spróbuj przerzucić się na mleko odtłuszczone - istnieje duże prawdopodobieństwo, że twoje problemy dermatologiczne ustąpią.
