Jak ujędrnić ciało? Sprawdzone sposoby

Jeśli chcesz uniknąć odkładania się tłuszczu i nieestetycznie wiszącej skóry, najpierw zmień swoje nawyki żywieniowe. Po pierwsze jedz zdrowo – unikaj tłustych i wysokokalorycznych potraw, a pamiętaj o warzywach i owocach. Po drugie jedz produkty bogate w błonnik i witaminę A - mają pozytywny wpływ na kondycję twojej skóry. Po trzecie jedz mniej, ale częściej. Unikaj również gazowanych, słodzonych napojów oraz słonych przekąsek. To wrogowie numer jeden dla naszego ciała i skóry. W zamian za to pij dużo wody oraz oczyszczających naparów ziołowych.

W domu możesz zafundować sobie również zabiegi ujędrniające. Ich wykonanie jest bardzo proste.

Relaksacyjna kąpiel w olejkach

Dodaj do kąpieli olejek z awokado oraz garść płatków owsianych i wymocz ciało przez 30 minut. Relaksacyjna kąpiel poprawi krążenie krwi w całym ciele jednocześnie ujędrniając skórę. Po kąpieli nasmaruj ciało balsamem ujędrniającym.

Regularnie peelinguj skórę

Peelingi to bardzo skuteczna metoda walki z obwisłą skórą i cellulitem. Poprawiają ukrwienie skóry zapewniając jej jędrność. Najlepiej sprawdzą się peelingi gruboziarniste. Szybko przygotujesz je ze składników, które masz w domu. Oto nasze dwie propozycje.

Peeling kawowy

Do przygotowania peelingu potrzebujesz:

• pół filiżanki kawy mielonej

• trzy łyżki oliwy z oliwek

• dwie łyżki cynamonu

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszaj, a następnie wmasuj peeling w skórę.

Klasyczny peeling cukrowy

Składniki potrzebne do przygotowania peelingu:

• pół szklanki brązowego cukru

• dwie łyżki oliwy z oliwek

• sok z połówki cytryny

• łyżeczka miodu

• odrobina wody mineralnej (ułatwi wymieszanie składników)

Wymieszaj ze sobą wszystkie składniki, a następnie wetrzyj peeling w skórę. Po zabiegu nanieś na skórę balsam.

Skóra ujędrni się również po masażu szorstką rękawicą. Najlepiej robić to podczas kąpieli uprzednio smarując skórę oliwą, by nie wystąpiły podrażnienia. Zabieg możesz stosować do dwóch razy w tygodniu.

Masaż strumieniem wody z prysznica

To jedna z najpopularniejszych i najbardziej skutecznych metod ujędrniania skóry. Pod warunkiem, że ciśnienie wody w prysznicu jest wysokie. Masaż prysznicem możesz wykonywać codziennie. Pamiętaj jednak o ważnej zasadzie: najpierw masuj skórę ciepłym strumieniem wody, a następnie chłodnym i tak na zmianę. Masaż powinien trwać około pięciu minut.

Ćwiczenia ujędrniające

Jeśli chcesz mieć jędrną skórę, musisz pamiętać również o regularnych ćwiczeniach. Partie, którym należy poświęcić szczególną uwagę, to brzuch, piersi, uda oraz pośladki.

W domu możesz przygotować również naturalne kosmetyki ujędrniające. Oto przepisy na dwa ujędrniające balsamy do ciała.

Balsam z aloesu i ogórka

Krem z aloesu zapobiega utracie wody w skórze oraz poprawia jej ukrwienie jednocześnie ujędrniając ją. Oto składniki, których potrzebujesz, by go przygotować:

• jeden duży niedojrzały ogórek

• około 100 gramów żelu aloesowego

• połowa szklanki wody destylowanej

Zmiksuj za pomocą blendera wszystkie składniki, a otrzymany krem przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce. Nanoś go na oczyszczoną skórę brzucha, ud, piersi oraz pośladków, najlepiej na noc.

Balsam z masłem shea i naturalnymi olejkami

Balsam na bazie masła shea odżywi skórę i nada jej sprężystości. Przygotujesz go z tych składników:

• 100 gramów nierafinowanego masła shea

• pięć mililitrów olejku migdałowego

• pięć mililitrów olejku macadamia

• pięć mililitrów olejku jojoba

• pięć mililitrów olejku z awokado

Połącz wszystkie składniki w kąpieli wodnej i odstaw do wystudzenia. Następnie przełóż balsam do plastikowego pojemnika i przechowuj w lodówce. Aplikuj go codziennie na całe ciało, najlepiej po kąpieli.