Najlepszy trening na jędrne ciało
Marzysz o uniesionych, zgrabnych pośladkach i nogach bez cienia cellulitu? Wielu trenerów twierdzi, że taki efekt osiągnąć można przede wszystkim podczas ćwiczeń z oporem - obciążeniem lub gumami. Jeśli nie przepadasz za podnoszeniem ciężarów, oto trening idealny dla ciebie!
Ćwiczenia z gumami oporowymi mają wiele zalet. Jedną z najważniejszych jest niska cena gadżetu połączona z jego niewielkim rozmiarem. Umożliwia to łatwy transport i wygodne przechowywanie. Co więcej, przy ćwiczeniach z gumą istnieje niewielkie ryzyko kontuzji, więc mogą je wykonywać osoby w każdym wieku, a nawet kobiety w ciąży.
Co więcej, tego typu ćwiczenia działają na wszystkie partie mięśniowe, wspaniale napinają, wysmuklają i ujędrniają całe ciało. Pomogą też pozbyć się cellulitu. Wystarczy już 20 minut ćwiczeń dziennie, jednak jeśli chcesz sprawić sobie nieco większy wycisk, przedstawiamy trening, który dla swoich podopiecznych przygotowała trenerka Monika Kołakowska. Na swoim kanale na Youtube zaprezentowała 50-minutowy zestaw ćwiczeń z gumą oporową. Efekty będą zdecydowanie lepsze, niż po zwykłych ćwiczeniach wzmacniających!
