Post, przeciwutleniacze, sen - przyjaciele naszej skóry
Przeciwutleniacze, ochrona przeciwsłoneczna, sen - to zaledwie kilka sposób na dodanie naszej skórze blasku. Jednak piękna skóra wymaga pewnych poświęceń, jednym z nich jest konieczność zrezygnowania z cukru, przekonuje dr Doris Day.
Zaledwie pięć elementów codziennej pielęgnacji wystarczy, aby nasza skóra odzyskała młodzieńczy wgląd, zapewnia dermatolog kliniczny dr Doris Day. Jednym z ważniejszych elementów jest dieta, jak wyjaśnia ekspert, aby zachować młodzieńczy wygląd skóry należy zrezygnować z cukru.
"Nadmiar cukru w diecie przyczynia się do powstawania zmarszczek, skóra staje się poszarzała. Cukry proste i wysoko przetworzona żywność powodują, że skóra wygląda na bardziej zmęczoną, zwiększa się również ryzyko powstawania niedoskonałości" - wyjaśnia Day,
Największym przyjacielem skóry są przeciwutleniacze. To jeden z istotniejszych elementów w pielęgnacji przeciwstarzeniowej. "Przeciwutleniacze pomagają skórze bronić się przed zagrożeniami- przed promieniami UV, zanieczyszczeniami, stresem" - wyjaśnia dermatolog. Zachęca, aby w codziennej diecie znalazły się produkty bogate w przeciwutleniacze takie jak jagody, szpinak, pomidory, fasola.
Niezależnie od pory roku warto również pamiętać o ochronie przeciwsłonecznej. "Większość z nas nie stosuje wystarczającej ochrony przeciwsłonecznej. Wciąż poświęcamy niewiele czasu i uwagi temu elementowi pielęgnacji" - podkreśla ekspert.
Osiem godzin snu to nie tylko przerwa dla twojego umysłu - to również swego rodzaju spa dla skóry. "Pamiętajmy, aby przed snem zetrzeć cały makijaż i dokładnie oczyścić skórę, dzięki temu usuwamy wszelkie zanieczyszczenia i brud, który gromadzi się na twojej skórze w ciągu dnia" - wyjaśnia dr Day.
Dr Doris Day zachęca również do krótkich postów. (PAP Life)
