Post, przeciwutleniacze, sen - przyjaciele naszej skóry

Przeciwutleniacze, ochrona przeciwsłoneczna, sen - to zaledwie kilka sposób na dodanie naszej skórze blasku. Jednak piękna skóra wymaga pewnych poświęceń, jednym z nich jest konieczność zrezygnowania z cukru, przekonuje dr Doris Day.

Pomidory są bogate w przeciwutleniacze
Pomidory są bogate w przeciwutleniacze 123RF/PICSEL

Zaledwie pięć elementów codziennej pielęgnacji wystarczy, aby nasza skóra odzyskała młodzieńczy wgląd, zapewnia dermatolog kliniczny dr Doris Day. Jednym z ważniejszych elementów jest dieta, jak wyjaśnia ekspert, aby zachować młodzieńczy wygląd skóry należy zrezygnować z cukru.

"Nadmiar cukru w diecie przyczynia się do powstawania zmarszczek, skóra staje się poszarzała. Cukry proste i wysoko przetworzona żywność powodują, że skóra wygląda na bardziej zmęczoną, zwiększa się również ryzyko powstawania niedoskonałości" - wyjaśnia Day,

Największym przyjacielem skóry są przeciwutleniacze. To jeden z istotniejszych elementów w pielęgnacji przeciwstarzeniowej. "Przeciwutleniacze pomagają skórze bronić się przed zagrożeniami- przed promieniami UV, zanieczyszczeniami, stresem" - wyjaśnia dermatolog. Zachęca, aby w codziennej diecie znalazły się produkty bogate w przeciwutleniacze takie jak jagody, szpinak, pomidory, fasola.

Niezależnie od pory roku warto również pamiętać o ochronie przeciwsłonecznej. "Większość z nas nie stosuje wystarczającej ochrony przeciwsłonecznej. Wciąż poświęcamy niewiele czasu i uwagi temu elementowi pielęgnacji" - podkreśla ekspert.

Osiem godzin snu to nie tylko przerwa dla twojego umysłu - to również swego rodzaju spa dla skóry. "Pamiętajmy, aby przed snem zetrzeć cały makijaż i dokładnie oczyścić skórę, dzięki temu usuwamy wszelkie zanieczyszczenia i brud, który gromadzi się na twojej skórze w ciągu dnia" - wyjaśnia dr Day.

Dr Doris Day zachęca również do krótkich postów. (PAP Life)

Jak zrobić domowy preparat na podrażnienia na skórzeInteria DIY
PAP life
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd na stronie?
Dołącz do nas