Program ujędrniania skóry: Jeśli przytyłaś lub schudłaś

Najlepszym momentem na pielęgnację ujędrniającą ciało jest wieczór i... noc − to odkrycie chronobiologii, czyli nauki badającej biologiczny rytm naszej skóry. Nocą pracuje ona intensywnie i potrzebuje substancji odżywczych, by się odnowić, być sprężystą, napiętą i nawilżoną. Warto więc dostarczać je wieczorem. Ponadto nocą komórki uwalniają rezerwy zgromadzonych w ciągu dnia tłuszczów, jeśli wklepiesz przed snem kosmetyk wysmuklający, nie zmagazynują ich w skórze.

Codziennie pod prysznicem spryskuj ciało naprzemiennie ciepłym i chłodnym strumieniem wody. Poprawisz krążenie, dzięki czemu skóra stanie się bardziej napięta. Problematyczne miejsca, m.in. brzuch, pośladki, uda, piersi energicznie masuj pod prysznicem szorstką gąbką lub szczotką. Specjalnie dla ciebie pokazujemy masaż ujędrniający, opracowany przez masażystkę i kosmetyczkę Klaudię Grabską (www.bezpiecznakosmetyka.pl). Ogromny wpływ na jędrność skóry ma też dieta. Zadbaj o to, by znalazły się w niej: rośliny strączkowe, ryby, orzechy, świeże warzywa, zwłaszcza papryka, dynia, brokuły i owoce, np. kiwi, porzeczki. Jedz pełnoziarniste pieczywo i kasze.

Marzysz o smukłej talii i płaskim brzuchu? To możliwe. Nowe kosmetyki działają jak "niewidzialny gorset modelujący". Wykorzystaj je w domowych zabiegach.

Odsysanie tkanki tłuszczowej

Zrób co 2-3 dzień masaż brzucha, pośladków czy ud fusami z czarnej kawy. Kofeina przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Zwilżaj w nich rękawicę, np. z luffy i kolistymi ruchami przez 15 min masuj skórę. Spłucz ją. Codziennie okrężnymi ruchami wcieraj w brzuch czy uda termoaktywne serum modelujące. Oparte jest ono na gabinetowej technologii odsysania tłuszczu z komórek. Podczas jego wcierania wydziela się ciepło, które "wtłacza" substancje aktywne w głąb skóry.

Modelowanie ciała

Serum wcieraj tak długo, aż ciało będzie rozgrzane. Ciepło utrzymuje się jeszcze przez ok. 30 min, a tym czasie aktywne substancje pobudzają krążenie krwi, co doprowadza do zerwania tkanek tłuszczowych i usunięcia tłuszczu. Kuracja wysmuklająca powinna trwać przez ok. 6 tygodni (pierwsze efekty widoczne są już po 3 tygodniach). Po tym czasie obwód brzucha i ud zmniejszy się o ok. 4 cm.

Pomarańczowa skórka na udach czy biodrach sprawia, że już przy niewielkiej nadwadze, masz więcej centymetrów w obwodzie. Zafunduj skórze detoks i wygładzanie.

14-dniowy detox

Wmasowuj po kąpieli (lub prysznicu) w miejsca zaatakowane cellulitem specjalistyczny preparat o konsystencji hydrożelu. Kosmetyki tego typu zawierają m.in. kofeinę, bluszcz i mentol, które usuwają nadmiar wody i toksyn z tkanki podskórnej. Warto w czasie kuracji pić 2,5 l wody dziennie, wtedy ciało będzie szybciej pozbywać się tłuszczu magazynowanego w postaci cellulitu.

Wygładzanie skóry

Po "mocnym ataku" na cellulit, czyli detoksie skóry, kontynuuj kurację przez 4 tygodnie, wcierając w ciało serum przeciwcellulitowe lub ujędrniający olejek. Preparaty napinają i nawilżają skórę. Pobudzają bowiem wytwarzanie kolagenu i elastyny odpowiedzialnej za sprężystość skóry oraz nawilżającego kwasu hialuronowego. W efekcie zapobiegają nawrotowi cellulitu.

Płaski brzuszek, o kilka cm mniej w obwodzie bioder, gładkie uda... A to możliwe już po 14 nocach. O tak spektakularny efekt zadbają wyszczuplające nocne kosmetyki.

Bardziej sprężysta skóra

Tuż przed snem wmasuj w ciało, w partie, które chcesz ujędrnić serum (koncentrat) wyszczuplający na noc. Zawiera on silnie działające algi, kofeinę i olejki, m.in. szałwiowy, cytrynowy. Substancje pobudzają krążenie i usuwają zbędne produkty przemiany materii. Uelastyczniają też skórę.

I znów smukłe kształty

Nocą komórki skóry regenerują się i przemiana materii jest intensywna, dlatego preparaty ujędrniające, a także te z substancjami drenującymi, np. jeżówką, borówką czarną, algami są bardzo skuteczne. Przyspieszają spalanie tłuszczu i hamują przyswajanie nowego. Zmniejszają również obrzęki.

Zanim udasz się na nocny spoczynek, przygotuj ciało do wyszczuplającej kuracji. Wystarczy przeznaczyć 15 minut, by zrobić peeling i odprężyć się w kąpieli.

Wygładzający peeling

Na wilgotnym ciele rozprowadź troszkę drobnoziarnistego peelingu, np. Cukrowego ujędrniającego Perfecta Spa, ok. 17 zł lub Antycellulitowego myjącego, np. Stop Cellulit, Lirene, ok. 12 zł. Delikatnie masuj skórę kolistymi ruchami, po czym spłucz preparat. Usuniesz zrogowaciałą warstwę naskórka, zmiękczysz skórę, dzięki czemu łatwiej będzie ona wchłaniać substancje wyszczuplające z preparatu nocnego.

Relaks w wannie

Zanurz się na kwadrans w letniej kąpieli o temp. 35-37 st. C z dodatkiem eterycznego olejku (8-10 kropli) lub płynu do kąpieli (2-3 nakrętki) o przyjemnym uspokajającym aromacie m.in. kwiatu pomarańczy, lawendy, drzewa sandałowego, paczuli, ylang-ylang. Możesz też dosypać do wody 2 garście soli kąpielowej, np. iwonickiej (co 3-4 dzień, bo osłabia). Zabieg rozluźni skórę, zapewni też spokojny i długi sen.

Unikaj potraw smażonych i tłustych

Są ciężkostrawne i utrudniają zasypianie. Na kolację sprawdzi się twarożek, serek ziarnisty, pieczony kurczak lub ryba, np. sałatka z tuńczykiem. Dodaj też do twarożku małą porcję warzyw, m.in. pomidory, rzodkiewki. Jedz na kolację produkty pełnoziarniste - razowy makaron, pieczywo, kasze.

Staraj się spać 8 godzin

Osoby wyspane jedzą mniej o ok. 300 kcal dziennie niż niewyspane. Dzięki temu mniej tyjemy - obliczyli naukowcy z Columbia University. Zarywanie nocy i spanie tylko 5 godzin lub mniej pobudza hormony odpowiedzialne za odczuwanie głodu. Wtedy więcej jemy w ciągu dnia.

Kilka kilogramów mniej to duże osiągnięcie! Brawo! Przywróć teraz rozciągniętej skórze sprężystość. Pomogą ci w tym ujędrniające balsamy i zabiegi body wrapping.

Wzmacniające balsamowanie

Nawilżanie ciała po kąpieli to za mało, skóra potrzebuje substancji ujędrniających i poprawiających jej gęstość. Wklepuj kolistymi ruchami każdego dnia tuż po kąpieli (gdy skóra jest rozgrzana, zmiękczona wodą, substancje odżywcze najlepiej działają) balsam ujędrniający, najlepiej z algami, kofeiną, syropem klonowym i witaminami, które silnie wzmacniają skórę.

Body wrapping

Ten superskuteczny zabieg na brzuch, pośladki czy uda, stosowany w gabinetach kosmetycznych możesz zrobić sama. Wmasuj w tę część ciała, którą chcesz ujędrnić, dużą porcję kremu odżywczego do ciała, ujędrniającego balsamu, lub bogatego w minerały błota z Morza Martwego. Zawiń ciało w folię spożywczą i przykryj ręcznikiem na ok. 45 min. Substancje wzmacniające skórę lepiej działają w cieple. Zdejmij folię i usuń resztki preparatu papierowym ręcznikiem. Zabieg uelastycznia zwiotczałą po odchudzaniu skórę i ją obkurcza. Najlepsze efekty przyniesie seria 8-10 zabiegów, powtarzanych co 3-4 dzień.

Lifting brzucha

Nadmiar wiotkiej skóry na brzuchu zmniejszysz za pomocą masażu (opis obok) preparatem liftingującym z kolagenem morskim i kwasem hialuronowym. Ładne napięcie brzucha przywróci zabieg z użyciem zimnych bandaży, np. Marion, 6,50 zł/2 szt., nasączonych płynem z ekstraktami z bluszczu, morszczynu i skrzypu. Pobudzają one wytwarzanie kolagenu i elastyny, odpowiedzialnych za sprężystość skóry. Nałóż bandaż na brzuch na 20 min. Stosuj 2 razy w tygodniu.

Ujędrnianie biustu

Zwiotczałą skórę uelastyczni specjalne serum do piersi z aktywnymi substancjami m.in. olejem jojoba, algami, witaminami. Poprawiają one spoistość skóry. Serum stosuj przez 3-4 tygodnie. Rób też co 2. dzień masaż kostkami lodu. Owiń kilka folią i masuj piersi okrężnymi ruchami przez 1-2 min. Pobudzisz krążenie i dotlenisz skórę.

Ewa Stasiak