Rola diety w leczeniu trądziku
Trądzik to nie tylko nieestetyczna przypadłość dotykająca najczęściej nastolatków. To przewlekła choroba skóry, z którą trzeba zmagać się do końca życia. Leczenie trądziku jest długotrwałe i nie przynosi od razu pożądanych efektów. Warto pamiętać, że oprócz aplikowania specjalistycznych maści i antybiotyków, w leczeniu trądziku ważne jest również stosowanie odpowiedniej diety. Jakie produkty są pożądane, a których należy bezwzględnie unikać? Podpowiadamy.
Ogólne zasady odżywiania się przy trądziku
* Dieta powinna być złożona z produktów lekkostrawnych oraz bogatych w wartości odżywcze. Przy trądziku należy pamiętać o dostarczaniu do organizmu witamin A i B oraz cynku;
* W jadłospisie należy uwzględnić duże ilości warzyw, ryb oraz chudego mięsa - produkty te nie nie sprzyjają produkcji łoju;
* Dieta powinna zawierać wyłącznie produkty naturalnego pochodzenia;
* Należy unikać ostrych przypraw i tłustych mięs;
* Warto pamiętać o nawadnianiu organizmu. Woda pomaga wypłukać z niego toksyny i szkodliwe substancje, które wzmagają wydzielanie łoju, a w efekcie powstawanie wyprysków.
Jakich produktów należy unikać?
Osoby, które mają cerę trądzikową, powinny unikać szczególnie tego rodzaju produktów:
* ostrych przypraw - zwiększają one wydzielanie się sebum i utrudniają leczenie stanów zapalnych;
* czekolady i kawy - kakao i kofeina sprawiają, że cera jest bardziej tłusta i produkuje więcej łoju;
* słodyczy - cukier wzmaga trądzik;
* alkoholu - zaburza pH skóry, sprzyja powstawaniu wyprysków;
* produktów bogatych w węglowodany - również tego typu produkty wpływają negatywnie na skórę. Zatykają pory i zwiększają wydzielanie łoju;
* nabiału - sprzyja on powstawaniu wyprysków i zatyka pory. Szczególnie należy unikać produktów pasteryzowanych.
Jakie produkty są wskazane?
Oto produkty, które wspomogą leczenie trądziku.
* ryby - zawierają sporo witamin i minerałów, a także nienasyconych kwasów tłuszczowych. Wszystkie te składniki wpływają pozytywnie na kondycję naszej skóry;
* zdrowe tłuszcze - w oliwie z oliwek czy innych naturalnych olejkach znajdziemy sporo substancji dobroczynnych dla skóry. Warto uwzględnić je w swojej diecie;
* warzywa - są bogate w witaminy i minerały dobroczynnie wpływające na cerę;
* jajka - mają pozytywny wpływ na cały nasz organizm;
* napary ziołowe - usuwają z organizmu toksyny i szkodliwe substancje jednocześnie zmniejszając wydzielanie się sebum i powstawanie wyprysków.