Slow beauty: Nowy trend w pielęgnacji

Zdradzamy sekrety Azjatek

Pielęgnacja powinna być przyjemna

Ładną cerę, jej zdrowy koloryt i blask azjatyckie kobiety zawdzięczają systematycznej i cierpliwej dbałości o nią, bez obsesji natychmiastowych efektów. A także docenianiu relaksujących chwil i życia w harmonii - takie holistyczne podejście zapewnia im przez długie lata młodzieńczy wygląd. Ta skuteczna pielęgnacja w stylu slow, zainspirowana filozofią Wschodu skłoniła naukowców do badań. Potwierdzają oni, że aż 80 proc. oznak starzenia zależy od tego, jak dbasz o skórę i czynników środowiskowych, a tylko 20 proc. od genów.

Szybki efekt nie jest najważniejszy

Celebrując zabiegi, zapal aromatyczną świeczkę, np. o nutach cytrusowych, postaw ładne słoiczki kremu obok i niech te chwile będą tylko dla ciebie i twojej skóry. Starannie i powoli oczyszczaj swoją cerę, np. płynem micelarnym, by zastosowany potem krem lepiej podziałał. Obserwuj skórę i wybieraj do niej, taki preparat, który odpowiada jej potrzebom: nawilżający, przeciwzmarszczkowy czy odżywczy. Zwróć też uwagę na konsystencję i zapach kosmetyku. Pielęgnacja powinna sprawiać ci radość - efekty przyjdą z czasem.

Postaw na dobre emocje

Opanuj stresy, opóźnisz zmarszczki

Troskliwa pielęgnacja, zdrowa dieta nie zapewnią młodzieńczego wyglądu, jeśli nie opanujesz umiejętności wyciszania złych emocji - uważają Azjatki. Stresy sprzyjają bowiem powstawaniu w głębszych tkankach mikrostanów zapalnych, które uszkadzają włókna kolagenowe odpowiedzialne za jej sprężystość i w efekcie przyspieszają... zmarszczki. D

Połóż się wygodnie. Jeżeli masz taką możliwość, włącz spokojną muzykę. Zamknij oczy i zacznij powoli liczyć od 100 do 0. Każdą liczbę wymieniaj w myślach po zrobieniu głębokiego wdechu, a potem wykonaj spokojny i długi wydech. Spróbuj wyobrazić sobie ciąg tych cyfr od góry do dołu, tak jakby znajdowały się na zboczu góry i schodziły z jej czubka aż do ziemi. Im niżej, tym spokojniej i cieplej. Skoncentruj się na tym wyobrażeniu.

Śmiej się od ucha do ucha wyrzeźbisz pogodną twarz

Nerwy, złość, smutek - te emocje towarzyszą nam w życiu. I nie da się go tak zaprogramować, by ich nie było. Ale gdy tylko możesz, śmiej się, bo każda wesoła minuta to 45 min zabiegu dotleniającego skórę i... śmiech przedłuża życie o 10 min - według azjatyckich piękności.

Staraj się śmiać spontanicznie, szeroko, bez zakrywania zębów. Choć utworzą się delikatne kurze łapki, to dodadzą ci uroku, a kąciki ust uniesione do góry sprawią, że twarz będzie wyglądać młodziej.

Dodaj aromatoterapię, uspokoisz napiętą skórę

Azjatki uwielbiają olejki eteryczne, bo koją zestresowaną skórę i pobudzają tworzenie mocnych komórek. 5-8 kropli olejku ylang ylang, geranium, neroli, różanego lub z szałwii wlej do kąpieli tuż przed wejściem do wanny. 3-4 krople dodaj do wody w żelazku, skrapiaj nią ubrania podczas prasowania.

Od stylu życia zależy, jak długo zachowasz młodość

My, Europejki, za starzenie się skóry winimy geny i wiek. Azjatki zgodnie z wschodnią medycyną wierzą, że ciało składa się z dwóch dopełniających się pierwiastków - ciepłego Jang i chłodnego Jin. To twój tryb życia i samopoczucie przesądzają o tym, którego pierwiastka masz w sobie nadmiar, a to określa, w jaki sposób będziesz się starzeć. Jak to rozróżnić? Wyczytasz to z twarzy. Spójrz w lustro, by ocenić, jak układają się twoje drobne zmarszczki.

Zmarszczki Jang

Zaobserwujesz u siebie pionowe zmarszczki między brwiami, tzw. gniewu oraz bruzdy biegnące od skrzydełek nosa ku kącikom ust. Żyjesz bowiem w biegu, łatwo wpadasz w złość, często wybuchasz i te emocje niekorzystnie odbijają się na pracy wątroby. Osłabiona nie może sobie poradzić z nadmiarem toksyn w organizmie i spowalnia pracę. Efektem tego są mikrostany zapalne wewnątrz skóry, które uszkadzają włókna kolagenowe, czyli jej naturalne rusztowanie i podporę, a to objawia się zmarszczkami.

Zmarszczki Ing

Zauważysz, że na czole zarysowują się drobne poprzeczne bruzdy, krótkie poziome linie biegną przy kącikach uszu, a z boku powiek widoczna staje się linia ich załamania i tzw. kurze łapki. A Ty? Jesteś mało aktywna, mimo to czujesz się zmęczona, ze zdziwienia więc marszczysz czoło. Jesteś wobec siebie krytyczna. To może być sygnał, że emocje osłabiły nerki i śledzionę. Sprzyja to puchnięciu łydek, palców, a pod oczami czasem tworzą się tak nielubiane poduszeczki.

Kremowanie wesprzyj akupresurą

Masz zmarszczki Jang?

Regularnie, kilka razy dziennie, masuj palcem serdecznym punkt między brwiami u nasady nosa. Pobudzenie tego miejsca wycisza złe emocje oraz rozluźnia napięte mięśnie twarzy i całego ciała. Dodatkowo pomaga spłycić umiejscowioną w tym miejscu lwią zmarszczkę.

Masz zmarszczki Ing?

Zataczaj opuszkiem palca serdecznego kółeczka na czole i wokół oczu, a potem delikatnie uciskaj skórę. Kilka razy pouciskaj końcówki uszu i skórę za nimi, tam gdzie znajduje się największe zagłębienie. Pobudzenie tego miejsca dodaje większej energii oraz rozluźnia zbyt mocno napięte ze zmęczenia mięśnie. Zabieg pobudza też przepływ limfy i poprawia mikrokrążenie zmniejszając opuchliznę pod oczami.

Dobierz idealną pielęgnację slow beauty

Swoje zabiegi dopasuj do stylu życia oraz do rodzaju twoich zmarszczek. Pomogą ci w tym masaże, maseczki czy kompresy. A także relaks, który wyciszy stresy. I ćwiczenia, gdy trzeba będzie naładować akumulatory dobrą energią.

Oczyszczający detoks i relaks przeciw zmarszczkom Jang

Maseczki i kompresy z dodatkiem roślinnych olejków, glinek stosują Azjatki, sprawdzą się i u ciebie. Oto dwa wybrane dla ciebie zabiegi.

Kompres: Do ciepłej wody dodaj 2-3 krople olejku rozmarynowego. Zamocz w nim lnianą ściereczkę. Odciśnij i połóż na ok. 10 min na twarz posmarowaną kremem anti-ageing. Cera lepiej go przyswoi.

Maseczka z glinką: Rozrób z wodą glinkę białą, różową lub żółtą do konsystencji gęstej śmietany. Dodaj 4 krople olejku arganowego. Lub skorzystaj z gotowej, np. organicznej Ghassoul, Nacomi, ok. 15,30 zł. Nałóż papkę na twarz, zmyj ciepłą wodą po ok. 15 minutach.

Spacer: Pół godziny niezbyt szybkiej przechadzki pozwoli ukoić nerwy. Ważne, byś skoncentrowała się na samym ruchu, podziwiała uroki okolicy i starała się myśleć o czymś przyjemnym. Sprawdzi się też joga, która przy okazji wzmocni kręgosłup.

Olejek kameliowy i ćwiczenia Qi Gong przeciw zmarszczkom Ing

Olejek tzw. tsubaki (tłoczony na zimno z nasion kamelii) jest ulubiony przez Azjatki. Używaj go do masażu, dodawaj do kąpieli i maseczek. Nawilża i odżywia cerę. Możesz go stosować bezpośrednio na skórę, to ją wzmocni. Oto dwa wybrane dla ciebie zabiegi.

Masaż: Po wieczornym demakijażu kolistymi ruchami powoli rozmasuj na twarzy, szyi i dekolcie 2-3 krople olejku. Odczekaj kilka chwil, i dopiero potem starannie wklep krem przeciwzmarszczkowy lub maseczkę na noc.

Duet z maską: Do gotowej maseczki przeciwzmarszczkowej dodaj 1-2 krople olejku, by wzmocnić jej działanie. Nałóż na twarz i potrzymaj ok. 15 minut, po czym zmyj.

Trening Qi Gong (czytaj czi kong): Wykonuj koliste ruchy rękami z jednoczesnym oddychaniem. Robiąc wdech, unoś po zewnętrznym kole ręce od dołu do góry - tak jakbyś zbierała energię z powietrza dookoła do wyobrażonej kuli. Zatrzymaj wdech i przesuwaj tę kulę z góry do dołu, tak jakbyś z jej pomocą wyciskała z ciała (w wyobraźni - napięcia). Robiąc wydech opuszczaj ręce, rozluźnij się i skup się na odczuciu, że to, co cię blokowało przekazujesz do ziemi. Wykonuj to 8-10 razy, gdy czujesz się zmęczona.

Dieta najlepsza dla ciebie

Jang: gdy żyjesz w biegu

Jesteś jak pełen gorąca wulkan. Nie rozgrzewaj więc bardziej organizmu, doprawiając dania, np. pieprzem. Stosuj zioła: miętę, majeranek, bazylię oraz sok z limonki i ocet balsamiczny. Wyeliminuj też kawę i alkohol, które pobudzają i tak stale targany emocjami oraz skłonny do irytacji umysł. Wdrażając plan odmładzania przy zmarszczkach Jang, na dwa tygodnie do miesiąca zrezygnuj też z jedzenia mięsa.

Ing: jeśli zbyt mało się ruszasz

Organizm wróci do równowagi, jeśli będziesz unikać produktów, które go wychładzają, takich jak słodycze i nabiał. Zakwaszają one ciało, co potęguje zaleganie wody w tkankach, sprzyja opuchliźnie, rozleniwia i odbiera chęć do działania. Powinnaś się rozgrzewać od środka, w czym pomogą ci ostre przyprawy, np. pieprz cayenne, chili oraz imbir i goździki. Przy okazji dodadzą ci energii. A gdy przyjdzie ci ochota na coś słodkiego, przygotuj sobie pieczone jabłko ze szczyptą cynamonu lub wanilii. Już sam ciepły zapach tych przypraw zaspokaja chęć na łasuchowanie, ma rozgrzewającą moc, poprawia nastrój i dodaje optymizmu.

Przygotuj sobie spa w azjatyckim stylu

Rozpieszczaj zmysły i smakuj zapachy

Zanim zaczniesz swoje zabiegi, przygotuj sobie pachnący krem, balsam i olejek, bo będzie on wpływał na twój nastrój. Aromaty cytrusowe i werbena działają pobudzająco. Jaśmin, mięta i rozmaryn poprawiają koncentrację umysłu. Lawenda, róża i bazylia odprężają i uspokajają.

Rozkoszuj się delikatnymi masażami

Wklep pachnący krem lub olejek (o nutach, które lubisz) w twarz. Płynnie gładź ją wszystkimi palcami. Zacznij od brody i okolicy ust - przesuwaj się w górę, lekko naciągając kąciki warg w górę. Policzki i okolice żuchwy masuj w kierunku uszu. Nos - od czubka do punktu między brwiami. Okolice oczu - najlepiej palcem środkowym - najpierw nad okiem od wewnętrznego kącika ku zewnętrznemu, potem pod okiem w kierunku wewnętrznego kącika oka. Czoło - od środka ku skroniom.

Relaksujący deszczyk - opuszkami wszystkich palców rób przez 2-3 min na twarzy, szyi i karku tzw. deszczyk (tak jakbyś delikatnie grała na pianinie. W ten sposób możesz kończyć automasaż twarzy lub się przyjemnie relaksować podczas kąpieli.

Zafunduj sobie rytuał odnowy w wannie

Zrób peeling ciała. Zmieszaj pół szklanki gruboziarnistej soli morskiej z 3-4 łyżkami oliwy. Papkę rozprowadź na skórze myjką i kolistymi ruchami masuj całe ciało. Spłucz wszystkie kosmetyki pod prysznicem i umyj włosy, by skóra głowy też mogła oddychać. Napełnij wannę ciepłą wodą, dodaj do niej garść soli kąpielowej o pięknym zapachu i 1/3 szklanki oliwy. Odpręż się przez 15 minut.

Sama zrób azjatycki kosmetyk

Własnoręczne zrobione preparaty sprawdzają się w pielęgnacji w stylu slow. Składniki do ich przyrządzenia kupisz przez internet (np. biochemiaurody.com; zrobsobiekrem.pl), znajdziesz tam też łatwe przepisy na kosmetyki. Oto kilka sprawdzonych przez nas.

Koreańska maseczka: Zalej łyżeczkę drożdży piekarskich odrobiną i pozostaw na noc. 1-2 łyżeczki tego płynu zmieszaj z 1/4 kostki drożdży piekarskich. Rozprowadź papkę na twarzy, omijając okolice oczu i ust, lub dekolcie. Po ok. 10 min zmyj ciepłą wodą. Maseczka bogata w wit. z grupy B i m.in. wapń, potas, żelazo, cynk, selen wzmacnia i ujędrnia skórę. Zawiera też enzymy powstałe podczas nocnej fermentacji (docenianie składniki koreańskich kosmetyków), które zapobiegają stanom zapalnym skóry, a szarej przywracają ładny koloryt.

Fresh krem do twarzy: Do uniwersalnego kremu, np. Nivea w płaskim niebieskim pudełku lub Dove wkropl wybrany olej roślinny zimnotłoczony, np. z granatu, z róży, z ogórecznika lub z wiesiołka oraz D-pantenol. Na 25 ml kremu - po 30 kropli oleju i D-pantenolu. Stosuj do twarzy i do ciała. Krem przechowuj w lodówce.

Olejek myjący do demakijażu: Koreanki czasem stosują aż 7 kosmetyków do oczyszczania twarzy. Najważniejszy jest olejek myjący do twarzy. Oto przepis: ekologiczny olej z pestek winogron - 90 g, emulgator, np. glyceryl cocoate - 10 g, 5-6 kropli olejku różanego. Wszystkie składniki wlej do małej buteleczki 100 ml i potrząśnij ją. Zmywa makijaż i nie wysusza skóry. Przechowuj go w lodówce, zużyj w ciągu 2 tygodni.

Lawendowa mgiełka: 2 łyżki suszonych kwiatów lawendy zalej szklanką wrzątku i pozostaw na 15 min pod przykryciem. Przecedź napar, dodaj po ok. 10 kropli olejku eterycznego lawendowego i ekologicznego konserwantu, np DHA BA. Przelej do buteleczki z atomizerem. Sprawdzi się jako tonik do twarzy i jako spray odświeżający do ciała.