Superfoods na piękną skórę i włosy – działają jak naturalny filtr upiększający od środka
Każdy chce mieć zdrową, promienną skórę i mocne, lśniące włosy, ale mało kto wie, że sekret tkwi nie w drogich kosmetykach, a w... jedzeniu. I nie, nie chodzi o awokado czy migdały – te składniki już dobrze znasz. Istnieją mniej oczywiste superfoods, które działają jak naturalny filtr upiększający od środka. Niepozorne, czasem wręcz niedoceniane, a potrafią wygładzić skórę, przyspieszyć wzrost włosów i sprawić, że będziesz zachwycać naturalnym glow - bez miliona kosmetyków na półce.
Spis treści:
Czarna porzeczka - skromna królowa antyoksydantów
Gdyby miała marketing jak jagody goji, wszyscy byśmy pili porzeczkowe smoothie. Te małe owoce są naszpikowane witaminą C (nawet więcej niż cytryna!) i antocyjanami, które chronią skórę przed starzeniem i wspomagają produkcję kolagenu. A włosy? Dzięki cynkowi i dużej dawce żelaza porzeczki zapobiegają ich wypadaniu.
Rokitnik - złoty eliksir piękna
Te pomarańczowe jagody to prawdziwe bogactwo witaminy C, ale to nie wszystko. Rokitnik zawiera rzadko spotykane kwasy omega-7, które wspierają regenerację skóry i utrzymują jej nawilżenie. Dzięki temu cera wygląda zdrowo i promiennie, a włosy zyskują blask i odporność na uszkodzenia. Dodatkowo rokitnik działa przeciwzapalnie, co pomaga w walce z trądzikiem i podrażnieniami.
Zobacz również:
- Jaki puder do twarzy wybrać? Jak dobrać idealny kosmetyk po 50. roku życia
- Tylko dwa składniki. Twoja cera będzie promienna po tej domowej masce
- Często korzystasz ze smartfona? Ta część ciała zestarzeje się najszybciej
- Bez diety, bez siłowni, a ciało wygląda znacznie lepiej. Wystarczy jedno ćwiczenie w domu
Moringa - liście, które biją spirulinę na głowę
Sproszkowana moringa ma więcej witaminy A niż marchewka, więcej żelaza niż szpinak i więcej białka niż jogurt. W skrócie - działa na skórę i włosy jak bomba odżywcza. Dzięki wysokiej zawartości siarki moringa wspiera produkcję keratyny i kolagenu, więc włosy rosną szybciej i są mocniejsze.
Jaja przepiórcze - proteinowy turbozastrzyk
Większość osób kojarzy jaja jako źródło białka, ale te przepiórcze biją kurze na głowę. Mają więcej żelaza, cynku i biotyny - czyli wszystkiego, czego potrzebujesz dla gładkiej skóry i zdrowych włosów. Można je jeść, ale też stosować jako maseczkę - surowe białko ściąga pory, a żółtko odżywia.
Mniszek lekarski - niepozorny, a potężny
Dla wielu to zwykły chwast, ale w rzeczywistości mniszek lekarski to skarb dla urody. Zawiera substancje, które wspierają detoksykację organizmu, co bezpośrednio przekłada się na czystą cerę i zdrowe włosy. Napar z mniszka działa przeciwzapalnie, pomaga w walce z trądzikiem i przyspiesza regenerację skóry. A olejek z jego kwiatów wzmacnia cebulki włosów i zapobiega ich wypadaniu.
Borówka brusznica - sekretny sprzymierzeniec kolagenu
Borówka brusznica nie jest tak popularna jak borówka amerykańska, ale pod względem działania na skórę i włosy nie ma sobie równych. Jest bogata w resweratrol - silny przeciwutleniacz, który chroni skórę przed wolnymi rodnikami i spowalnia proces starzenia. Dodatkowo poprawia mikrokrążenie, co oznacza lepsze dotlenienie skóry i cebulek włosowych. Regularne spożywanie borówki brusznicy może pomóc w walce z trądzikiem i zmniejszyć ryzyko przedwczesnych zmarszczek.
Zobacz również: Trzy domowe maseczki na zmęczoną twarz. Działają cuda
