Rozgrzewka to ważny punkt każdego dnia, a ćwiczenia rozciągające powinniśmy wykonywać właściwie codziennie. Zwłaszcza, jeśli wykonujemy biurową pracę. Qczaj wspólnie z Robertem Stockingerem zaprezentowali na warszawskim dachu lekkie, rozciągające ćwiczenia, dzięki którym dobrze rozpoczniemy dzień.