Technologia - wiodącym trendem fitness
Trening siłowy, programy fitness dla seniorów - to niektóre z trendów fitness na rok 2016 wskazanych przez American College of Sports Medicine. Po raz pierwszy obok typowych treningów wiodącym trendem są urządzenia, z których korzystamy w trakcie ćwiczeń.
Zegarki sportowe, pulsometry, urządzenia, które pomagają nam śledzić tętno, ilość spalanych kalorii, a także postępy w treningu - to jeden z głównych trendów fitness wskazanych w raporcie opracowanym przez ACSM. I tak ten technologiczny nurt wyprzedził wskazane dalej przez specjalistów typowe zajęcia sportowe, które będą wiodły prym w klubach fitness w tym roku.
- Nowoczesne urządzenia i technologia, która pomaga nam w treningu znacznie wyprzedziła różnorodne, typowe zajęcia na salach fitness. Zainteresowanie klientów zwykłymi zajęciami sportowymi już nie wystarcza. Technologia i wielofunkcyjne urządzenia są obecnie nieodłącznym elementem naszego życia, a te z których korzystamy w trakcie ćwiczeń zmieniły sposób, w jaki możemy zaplanować i monitorować nasze treningi. Ich wartość polega również na szybkich komunikatach - od razu otrzymujemy informacje zwrotne, które uczynią nasz trening bardziej świadomym - wyjaśnia wyniki raportu jego autor dr Walter R. Thompson.
Kolejnym wyraźnym trendem w klubach fitness będzie trening o wysokiej intensywności z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Jak zauważa Thompson, jest to forma treningu, która wymaga minimalnego wyposażenia, co czyni go bardziej przystępnym. Swoją popularność wzmocni również trening HIIT (High Intensity Interval Training - trening interwałowy o wysokiej intensywności), który polega na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Typowy czas trwania całego treningu HIIT wynosi od kilkunastu do 25 minut. Jego skuteczność potwierdzają również naukowcy, którzy wykazali, że krótki, półgodzinny, intensywny trening, może być równie skuteczny, co godziny spędzone na sali treningowej.
Niesłabnącą popularnością będzie się cieszył również trening siłowy, który stanowi jeden z filarów wielu klubów sportowych. Specjaliści w swoim raporcie wskazali również, że amatorzy zdrowego stylu życia chętniej będą oddawać się w ręce wykfalifikowanej kadry trenerskiej, a co za tym idzie popularność zyskają również treningi personalne.
Wśród 10 najpopularniejszych nurtów fitness wskazano również treningi funkcjonalne, jak również zajęcia dedykowane seniorom. Zdaniem Thompson kluby fitness już dostrzegły tę wyraźną niszę i starają się swoją ofertę uzupełnić o programy skierowane do osób starszych. Inną specjalizacją będą również zajęcia dedykowane tym, którzy chcą w tym roku dotrzymać postanowień i uporać się z nadwagą.
Ostatnim trendem, który od lat cieszy się niesłabnącą popularnością jest joga. I tak będzie również w tym roku. Jest to forma aktywności fizycznej, którą przez lata upodobały sobie rzeszę miłośników zdrowego stylu życia. Do jej praktykowania zachęca również mnogość jej odmian.
