Trening najszybciej spalający tłuszcz
Planujesz schudnąć nieco przed wakacjami? Co prawda, zostało jeszcze trochę czasu, ale jeśli pracę nad wymarzoną sylwetką zaczniesz już teraz, efekty będą dużo lepsze. Poza racjonalnym, zdrowym odżywianiem, warto wprowadzić też trochę ruchu!
Pewnie zastanawiałyście się, jakie ćwiczenia najszybciej i najskuteczniej uporają się z nagromadzoną tkanką tłuszczową? To przede wszystkim ćwiczenia cardio, jak np. tabata - intensywny trening interwałowy, skutecznie odchudzający i poprawiający wydolność. Co ciekawe, idealnie sprawdzi się dla osób, które nie mają zbyt dużo czasu na ćwiczenia. Wystarczy 30 minut treningu wykonywanego regularnie, a szybko zobaczysz efekty!
Specjalnie dla tych, którzy chcą poprawić wygląd swojego ciała, a nie mają możliwości spędzania godziny, czy dwóch na macie, przedstawiamy jeden z najnowszych treningów Moniki Kołakowskiej. Trenerka na swoim kanale na YouTube dzieli się ogromną ilością zestawów ćwiczeń, które przynoszą świetne rezultaty. Wystarczy tylko mata, woda do picia i trochę miejsca w pokoju!
