Zdrowe i lśniące włosy

Komórki włosów należą do tych szybkiego podziału - ich stan odzwierciedla zmiany zachodzące w organizmie - jeśli więc dzieje się w nim coś złego, stan włosów także nie jest najlepszy. Aby fryzura była lśniąca należy zacząć od ... diety. To, co jesz ma ogromny wpływ na stan włosów, to czego nie jesz również. Dieta uboga w mikroelementy i witaminy sprawia, że włosy stają się matowe, szorstkie w dotyku, łatwo wypadają.

Dieta dla włosów

Niezbędne do prawidłowego rozwoju włosów pierwiastki znajdziesz w żółtkach jaj, otrębach pszennych, soi, czy płatkach owsianych. Produkty te zawierają cystynę - aminokwas wchodzący w skład włosa. W diecie "dla pięknych włosów" nie powinno także zabraknąć:

• cynku - znajdziesz go w żółtym serze, pełnoziarnistym pieczywie, pestkach dyni, ostrygach i jajach; brak cynku powoduje matowienie i wypadanie włosów;

• żelaza - bogate w żelazo produkty to szpinak, orzechy włoskie, natka pietruszki, czerwone mięso, wątróbka, fasola, suszone morele - pierwiastek odżywia komórki macierzy włosa, gdy go brakuje włosy stają się słabe, wypadają;

• miedź - działa wzmacniająco na strukturę włosa; niedobór tego pierwiastka powoduje przebarwienia i rozdwajanie się końcówek; miedź znajdziesz w owocach morza, skorupiakach, brązowym ryżu, mięsie - zwłaszcza wątróbce, ziarnach owsa i pszenicy, awokado i migdałach;

Maski, odżywki, balsamy

Pielęgnacja włosów wymaga działania wielopoziomowego - począwszy od diety i stylu życia, skończywszy na pielęgnacji. Nie musisz mieć zniszczonych włosów, by przestraszyć się ich wyglądem bez nałożonej odżywki. Kosmetyk sprawia, że włosy nie tracą wilgoci, wygładzają i nabłyszczają a także chronią przed uszkodzeniami. Na sklepowych półkach znajdziesz całą gamę masek i odżywek od różnych rodzajów włosów, stosuj je regularnie.

Jeśli farbujesz włosy, używaj farb bez amoniaku - są łagodniejsze, najlepiej oczywiście udać się do salonu. Jeśli jednak robisz to sama, pamiętaj, by farbować tylko odrosty - nie nakładaj farby na te partie włosów, które zachowały kolor.

Na zły stan włosów wpływają także zbyt często stosowane lokówki, prostownice i suszarki. Jeśli nie musisz natychmiast po umyciu włosów wyjść z domu, podsusz je trochę, pozwalając, by same "doschły".

Dobrze traktuj swoje włosy - nagroda gwarantowana - który facet nie zwróci uwagi na lśniące i piękne włosy? Teraz przypomnij sobie, kiedy wyszłaś tylko po gazetę z "sianem" na głowie i jak szybko chciałaś znaleźć się z powrotem w domu...

Anna Piątkowska