10 powodów, dla których warto się uśmiechać!
Nie ma chyba osoby, która na przyjazny uśmiech nie odpowiedziałaby uśmiechem. Lubimy osoby, które często się uśmiechają i miło jest przebywać w towarzystwie wesołych osób. Uśmiech jednak ma nie tylko wartość towarzyską. Okazuje się, że dzięki niemu możemy być i piękniejsi, i zdrowsi.
Składniki
Wzmacniasz swój układ odpornościowy
Uśmiechanie się wzmacnia układ odpornościowy naszego organizmu, dzięki czemu stajemy się bardziej odporni na choroby. Wyniki wielu badań wskazują, że uśmiechanie się spowalnia tętno, wyrównuje oddech i pomaga się zrelaksować. W ten sposób uodparniamy się na grypę czy przeziębienie.
Obniża ciśnienie krwi
Uśmiechanie się jest korzystne dla zdrowia osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi. Dzięki niemu podnosi się poziom endorfin, które biorą udział w jego obniżaniu. Badania wykazały zauważalną różnicę w ciśnieniu krwi przed i po uśmiechaniu się.
Składniki
Przedłuża życie
Zwykle uśmiechamy się, kiedy jest nam dobrze, a to prowadzi do dłuższego życia. Badania wykazały, że osoby, które częściej się uśmiechają, rzadziej cierpią na choroby serca. Liczne korzyści, jakie niesie za sobą uśmiechanie się, prowadzą do lepszego, szczęśliwszego i dłuższego życia.
Młodszy wygląd
Uśmiech jest najlepszym kosmetykiem, a przy tym nic nie kosztuje. Dzięki niemu nasza twarz promienieje, gdyż wpływa korzystnie na komórki skóry. W badaniach wykazano, że 69% osób uważa, że uśmiechające się kobiety są bardziej atrakcyjne. Mężczyznom bardziej podoba się uśmiech niż makijaż.
Składniki
Technika uwalniająca napięcie
Uśmiechanie się jest jedną z najwspanialszych technik redukujących napięcie. Kiedy się uśmiechasz, nawet jeśli nie jesteś szczęśliwa, nasz mózg otrzymuje sygnał, że jesteś szczęśliwa, dzięki czemu nasze serce zwalnia i spada napięcie. Następnym razem, gdy będziesz czuć się spięta, weź głęboki oddech i uśmiechnij się.
Zwiększa się nasza koncentracja
Uśmiechanie się zwiększa naszą produktywność. Stres ogranicza nasze możliwości i ogranicza uważność. Uśmiechanie się rozszerza nasze pole koncentracji, sprawiając, że jesteśmy wielozadaniowi i mamy lepszy wgląd w sprawę dzięki szerszej percepcji.
Składniki
Wyglądamy lepiej
Uśmiech sprawia, że wyglądamy bardziej atrakcyjnie w oczach innych. Dzięki niemu nasze mięśnie twarzy rozluźniają się, sprawiając, że nasza twarz ma ładniejszy kształt.
Łagodzi ból
Jedno z badań wykazało, że uśmiechanie się i śmiech działają jak naturalne środki przeciwbólowe. Śmiejemy się, gdy jesteśmy szczęśliwi, co uwalnia endorfiny w naszym organizmie i poprawia nasz nastrój. Kiedy nas coś boli, warto obejrzeć dobrą komedię lub spędzić czas z ludźmi, którzy nas rozśmieszają.
Składniki
Wzbudza zaufanie
Badania wykazują, że kiedy się szczerze uśmiechamy do innych, jesteśmy odbierani jako osoby godne zaufania. Zaufanie to ważna część życia towarzyskiego i kiedy uśmiechamy się do nieznajomych, stają się naszymi znajomymi, a znajomi stają się przyjaciółmi.
Zwiększamy nasz potencjał
Uśmiechanie się jest ważną częścią rozmowy kwalifikacyjnej. Pokazuje, że jesteśmy pewni siebie i mamy przyjazny stosunek do naszego rozmówcy.
