Antyoksydanty w nadmiarze mogą szkodzić. Ważne, aby unikać jednej rzeczy

Czym może grozić nadmiar antyoksydantów w diecie?
Czym może grozić nadmiar antyoksydantów w diecie?123RF/PICSEL

Zalety antyoksydantów w diecie

  • Ochrona przed uszkodzeniem komórek - antyoksydanty zapobiegają uszkodzeniom komórek spowodowanym przez wolne rodniki, co może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka rozwoju chorób przewlekłych. 
  • Poprawa stanu zdrowia skóry - niektóre antyoksydanty, takie jak witamina C i E, mogą wspierać zdrowie skóry poprzez ochronę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV i redukcję stanów zapalnych.
  • Wspieranie układu odpornościowego - antyoksydanty, zwłaszcza witamina C, mogą pomóc we wzmocnieniu odporności organizmu, co jest istotne dla zwalczania infekcji i chorób.
  • Redukcja stanów zapalnych - niektóre antyoksydanty mogą pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych w organizmie, co może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca.
Antyoksydanty są zawarte przede wszystkim w owocach i warzywach
Antyoksydanty są zawarte przede wszystkim w owocach i warzywach123RF/PICSEL

Możliwe skutki nadmiaru antyoksydantów

Zobacz również:

  • Zaburzenia wchłaniania składników odżywczych - nadmiar antyoksydantów może zakłócać proces wchłaniania niektórych składników odżywczych, takich jak żelazo i cynk, co może prowadzić do niedoborów tych substancji w organizmie. 
  • Pogorszenie stanu zdrowia skóry - zbyt duża ilość antyoksydantów może prowadzić do zaburzeń równowagi skóry i pogorszenia stanu zdrowia skóry, co objawia się m.in. wypryskami i trądzikiem.
  • Ryzyko toksyczności - niektóre antyoksydanty, zwłaszcza w dużych dawkach, mogą być toksyczne dla organizmu, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
  • Negatywny wpływ na układ pokarmowy - nadmiar antyoksydantów może wywołać negatywne skutki dla układu pokarmowego, takie jak biegunka, nudności i inne problemy żołądkowo-jelitowe.
„Zbliżenia”. Krystyna Demska-Olbrychska – żona i agentka Daniela Olbrychskiego. O blaskach i cieniach życia wśród gwiazd kinaINTERIA.PL
Oceń artykuł
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?