Badania wskazują, że fińska łaźnia może przeciwdziałać demencji
Właściwości zdrowotne wynikające z korzystania z sauny są dobrze znane. Tym razem jednak badacze postanowili zbadać potencjalny wpływ na choroby neurodegeneracyjne. Dlatego sprawdzili, czy korzystanie z sauny może zapobiegać demencji i chorobie Alzheimera.
Sauny są ważną częścią fińskiej kultury - na trzy osoby przypada więcej niż jedna sauna. Zostały nawet wpisane nawet na listę niematerialnego dziedzictwa kultury UNESCO. Przebywanie w fińskiej saunie trwa od 5 do 20 minut i zwykle takie sesje przerywane są zimnym prysznicem. Ta praktyka niewątpliwie zbawiennie wpływa na ciało, ale czy równie korzystnie wpływa na umysł?
W badaniu opublikowanym na łamach czasopisma "Preventive Medicine Reports" wskazano, że regularne kąpiele w saunie wiążą się ze zmniejszonym ryzykiem demencji. Ten wpływ został potwierdzony, nawet po uwzględnieniu takich czynników jak nałogi, BMI, poziom aktywności fizycznej, ciśnienie krwi, jak również poziom cukru i cholesterolu we krwi. Ponadto regularne korzystanie z sauny, wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania na chorobę Alzheimera.
Częstotliwość kąpieli w saunie wiązała się również ze zmniejszonym ryzykiem demencji. "W tej chwili nie ma ostatecznych odpowiedzi, dlaczego kąpiel w saunie może zapobiegać demencji. Jednym z powodów, dla których może występować taka zależność, jest wpływ sauny na krążenie. Badanie przeprowadzone w 2016 roku wykazało, że terapia ciepłem przyniosła szereg korzyści zdrowotnych, w tym poprawę czynności układu sercowo-naczyniowego oraz obniżenie ciśnienia krwi i sztywności tętnic. Odpowiednie ukrwienie i zdrowy układ naczyniowy mogą chronić przed demencją i innymi neurologicznymi chorobami zwyrodnieniowymi" - komentuje badanie na łamach "Psychology Today" genetyk i psycholog, Arash Emamzadeh.
Dodaje, że wśród innych potencjalnych mechanizmów, które łączą kąpiele w saunie ze zmniejszonym ryzykiem demencji wymienia się również zmniejszenie stanów zapalnych, poprawę snu, redukcję stresu.
"Podsumowując, przeanalizowane badania wykazały, że kąpiel w saunie, szczególnie trzy razy w tygodniu, może chronić przed demencją. Dalsze badania pozwolą ustalić, czy regularne kąpiele w saunie powinny zostać dodane do listy zalecanych strategii zapobiegania demencji - takich jak regularne ćwiczenia, kontakty towarzyskie, zdrowe odżywianie i stymulacja poznawcza" - dodał.
