Ćwiczenia - odmładzają ciało i umysł
Nowe badania pokazują, że mózg osób, które regularnie oddają się aktywności fizycznej jest o 10 lat młodszy w porównaniu do osób, które pozostają mało aktywne. Wnioski płynące z badań wskazują jednoznacznie, że ćwiczenia odmładzają nie tylko ciało, ale i umysł.
- Nasze badania wykazały, że dla osób starszych regularne ćwiczenia fizyczne mogą mieć działanie ochronne, pomagające na dłużej zachować sprawność umysłu i zdolności poznawcze - wyjaśnia kierownik badania dr Clinton Wright z Uniwersytetu Miami.
Badanie wskazało, że aktywność fizyczna nie jest w stanie powstrzymać choroby Alzheimera, ale może ją opóźnić. Badania zdolności poznawczych prowadzone na przestrzeni kilku lat wskazały, że osoby, które wykonywały ćwiczenia o średniej lub wysokiej intensywności wypadały lepiej na testach badających ich zdolności poznawcze.
Niestety u osób, u których już zauważono oznaki utraty pamięci lub łagodne zaburzenia funkcji poznawczych, ćwiczenia nie wpływały na poprawę ich stanu.
