Czy lawenda działa na nas uspokajająco?
Stres, lęk, ataki paniki oraz depresja wpływają negatywnie na nasze codzienne życie i obowiązki. Kobiety są szczególnie narażone na cierpienie z powodu lęku z różnych powodów, począwszy od wahania hormonów. Dodatkowo dochodzi czynnik dziedziczenia różnych defektów oraz nacisk społeczny wywierany w pracy czy szkole. Według badań przeprowadzonych przez naukowców, kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na stres i lęk niż mężczyźni. Lęk może mieć negatywny wpływ na pracę, edukację, obowiązki domowe oraz relacje międzyludzkie.
Składniki
Objawy, które towarzyszą lękowi to:
- uczucie przytłoczenia
- niepokojące myśli
- niezdolność do koncentracji
- depresja
- zaburzenia snu
- zmęczenie
- bóle głowy
- pocenie się
- zawroty głowy
- częste oddawanie moczu
- trudności w spożywaniu pokarmów
- bóle mięśni i stawów
Składniki
Stwierdzono, że niektóre leki antydepresyjne czy uspokajające mogą powodować skutki uboczne. Jest jednak nadzieja, że naturalne metody pomogą równie skutecznie, co chemiczne środki. Lawenda jest ziołem, które wykazuje ogromny wpływ na umysł i uczucie lęku. W badaniach wykazano, że lawenda łagodzi objawy niepokoju, nerwowość, bezsenność oraz stany zapalne. Lawenda jest sprawdzonym ziołem i nie powoduje uzależnienia. Można ją stosować w postaci olejków eterycznych oraz herbat. Do przygotowania herbaty z lawendy wystarczy tylko zaparzyć 1 lub 2 łyżki suszonych kwiatów lawendy w kubku. Herbatę należy parzyć przez około dziesięć lub piętnaście minut, a następnie odcedzić i cieszyć się smakiem pysznej herbaty.
Równie dobrze na skołatane nerwy działa nalewka z lawendy. Do słoika lub szklanej butelki po wódce wsypujemy suszone kwiaty lawendy, mniej więcej do ¾ wysokości. Całość zalewamy czystą wódką, tak aby zakryć suszone kwiaty i pozostawiamy na sześć tygodni, w suchym i chłodnym miejscu. Dobrze jest również przez pierwsze trzy tygodnie, raz dziennie wstrząsnąć butelką. Nalewkę możemy wypijać samą lub rozcieńczoną w szklance wody.
Składniki
Lawenda może być również wykorzystana w aromaterapii. Przed snem połóż saszetkę z suszonych kwiatów pod poduszką i w trakcie snu delektuj się relaksującym zapachem kwiatów lawendy. Warto jest również skorzystać z relaksującej kąpieli. Do gorącej wody dodajemy kilka kropli ekstraktu olejku z lawendy (około 10) lub wsypujemy ¼ szklanki suszonych kwiatów z lawendy.
Lawenda jest łagodną rośliną, która w naturalny sposób pomoże na skołatane nerwy oraz lęk. Wiele osób od lat korzysta z dobroczynnych właściwości lawendy stosując ją w postaci herbat, nalewek czy właśnie gorących kąpieli. O wiele bardziej zdrowsze jest stosowanie naturalnych metod niż sztucznych środków chemicznych, których pełno na półkach w aptece.
