Czy to prawda, że dieta i ruch lepiej chronią przed rozwojem cukrzycy niż leki?
Zdrowie
Dieta i ruch zapobiegają wystąpieniu cukrzycy, a gdy ona się pojawi, ułatwiają jej leczenie, zwiększając skuteczność działania leków.
Gdy cukrzyca jest zaawansowana, leki są konieczne. Jednak ich przyjmowanie musi być połączone z właściwą dietą i ruchem. Bez tego niemożliwe jest zahamowanie rozwoju choroby.
Podstawowe zasady dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 2 to: ograniczenie lub całkowite wyeliminowanie węglowodanów prostych i zastąpienie ich węglowodanami złożonymi o niskim indeksie glikemicznym; jedzenie mało, ale często (3-5 razy dziennie), spożywanie jak największej ilości świeżych warzyw.
Diecie powinna towarzyszyć umiarkowana aktywność fizyczna (np. spacery) minimum trzy razy w tygodniu po 30 minut.
