Czym jest slow jogging?
Bieganie w tempie 3-5 km/h jest bardzo dobre dla organizmu i pozwala spalić dwa razy więcej kalorii niż zwykły spacer.
Slow jogging jest owocem dwudziestoletnich badań pewnego japońskiego profesora. Celem pracy naukowca było opracowanie metody biegania, która będzie najkorzystniejsza dla stawów i mięśni. Jak mówi trener, Michał Dubaj, ta forma aktywności jest świetną alternatywą dla osób, które nie lubią tradycyjnego joggingu.
Wyprostowana sylwetka i biodra wypchnięte do przodu - taką postawe najlepiej przyjąć przy slow joggingu. O czym jeszcze należy pamiętać, uprawiając ten sport?
