Czym naprawdę grozi nadwaga?
To, ile ważymy, wpływa na pracę naszego mózgu. Naukowcy wyjaśniają, że wyższe BMI (indeks masy ciała, wysoki świadczy o nadwadze) wiąże się ze zmniejszonym przepływem krwi w mózgu. A to z kolei ze zwiększonym ryzykiem choroby Alzheimera i chorób psychicznych.
- To badanie pokazuje, że nadwaga lub otyłość poważnie wpływa na aktywność mózgu i zwiększa ryzyko choroby Alzheimera, a także wielu schorzeń psychiatrycznych i poznawczych - wyjaśnił dr Daniel G. Amen, główny autor badania.
Lekarz podkreślił, że biorąc pod uwagę statystyki dotyczące wskaźników nadwagi i otyłości, wyniki tych badań są niepokojące w kontekście zdrowia psychicznego.
Komentując badanie, dr George Perry stwierdził, że wyniki są przełomowe, podkreślając, że w kontekście alzheimera istotnym czynnikiem jest również styl życia, co może okazać się także znamienne w hamowaniu lub minimalizowaniu ryzyka wystąpienia choroby.
- Dr Amen i jego współpracownicy dostarczają przekonujących dowodów, że otyłość zmienia dopływ krwi do mózgu, sprzyjając chorobie Alzheimera. To duży postęp, ponieważ bezpośrednio pokazuje, jak mózg reaguje na nasze ciało - wskazał.
Badanie to podkreśla potrzebę interwencji również w tym obszarze celem poprawy funkcjonowania mózgu, czy to w zakresie zapobiegania chorobie Alzheimera, czy próbie optymalizacji funkcji poznawczych u młodszych osób.
- Jedną z najważniejszych lekcji, jakie odrobiliśmy w ciągu ostatnich 30 lat prowadzenia badań, jest to, że mózg można ulepszyć, umieszczając go w leczniczym środowisku, przyjmując zdrowe nawyki, takie jak zdrowa, rozsądna dieta i regularne ćwiczenia - przekonuje.
- Nikt nie jest skazany na mózg, jaki ma w danej chwili. Mózg można naprawić, nawet jeśli dotychczas był źle traktowany. Jest to jedno z najbardziej emocjonujących, przełomowych ustaleń medycyny - podkreśla psychiatra, badacz układu nerwowego, klinicysta.
Dlatego też jednym z kluczowych elementów poprawiających kondycję mózgu jest odpowiednio zbilansowana dieta. Wpływa ona nie tylko na naszą kondycję fizyczną, jest również niezbędna dla prawidłowej pracy mózgu.
Dieta zaspokajająca zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze w znaczący sposób poprawia koncentrację i wpływa na proces uczenia się.
Istotna dla naszego mózgu jest również aktywność fizyczna.
- Bez względu na to, ile masz lat, sport poprawi twoją pamięć, zdolność jasnego myślenia i umiejętność planowania. Dziesiątki lat badań potwierdzają, że studenci aktywni fizycznie mają lepsze oceny i osiągają lepsze wyniki w testach na każdym poziomie. Ćwiczenia fizyczne wzmacniają pamięć u młodszych oraz funkcjonowanie płatów czołowych u starszych dorosłych. Krótko mówiąc aktywność fizyczna powoduje tworzenie się nowych komórek w płatach skroniowych (uczestniczących w zapamiętywaniu) i korze przedczołowej (uczestniczącej w planowaniu i ocenie sytuacji) - wyjaśnia Amen.
