Dlaczego nogi puchną?
Spuchnięte stopy, kostki czy łydki to częsta przypadłość, szczególnie latem. Takie obrzęki nie są groźne, gdy jest to tylko skutek zmęczenia lub chodzenia na obcasach przez cały dzień. Ale jeśli obrzęki pojawiają się często, idź do lekarza.
Zdarzyło ci się już pewnie nieraz, że po całym dniu spędzonym w pozycji siedzącej, np. podczas podróży samochodem, nogi były spuchnięte. Wieczorem nie mogłaś wcisnąć stóp w pantofle, które jeszcze rano były luźne. To znak, że w organizmie doszło do zakłócenia obiegu płynów ustrojowych - krwi i limfy. Zazwyczaj jest to niegroźna dolegliwość, spowodowana brakiem ruchu. Krew, wbrew prawu grawitacji, płynie z dołu do góry, czyli przez żyły nóg do serca. Aby mogła dotrzeć do celu, wspomagana jest przez zastawki żylne. Kontrolują one przepływ krwi tak, by się nie cofała. To otwierające się i zamykające bramki, które kierują krew tylko w jedną stronę. Działają sprawnie wtedy, gdy nogi są w ruchu. Ale kiedy mięśnie nóg nie pracują, zastawki są zamknięte. Wówczas w żyłach zwiększa się ciśnienie, a nadmiar nagromadzonej wody objawia się w postaci opuchlizny. Na taką dolegliwość zwykle pomagają proste zabiegi domowe. Wystarczy 15-minutowy odpoczynek z uniesionymi nogami, proste ćwiczenia pobudzające krążenie krwi (opisujemy je na następnej stronie), masaż stóp lub chłodny prysznic. Ulgę przynoszą też chłodzące żele i maści, dostępne w aptece bez recepty.
Jeśli jednak opuchlizna pojawia się często albo po nocnym wypoczynku, może być to sygnał, że problem jest poważniejszy i wymaga konsultacji z lekarzem.
Pierwszy zwiastun żylaków
Przyczyny
Objawy
Pomoc specjalisty
Jak możesz sobie pomóc
Objaw napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
Przyczyny
Objawy
Pomoc specjalisty
Jak możesz sobie pomóc
A może to serce
Przyczyny
Objawy
Pomoc specjalisty
Jak możesz sobie pomóc
Zbyt duży ciężar do dźwigania
Przyczyny
że cierpisz już na otyłość.
Objawy
Pomoc specjalisty
Co możesz zrobić sama
Zapytaj specjalistę, jaka forma aktywności fizycznej jest dla ciebie bezpieczna. Wybierz tę, która będzie sprawiać ci przyjemność. Noś buty specjalnie wyprofilowane lub z wkładką korekcyjną.
Początki zwyrodnienia stawów
Przyczyny
Objawy
Pomoc specjalisty
Co możesz zrobić sama
Sygnały chorej tarczycy
Przyczyny
Objawy
Pomoc specjalisty
Co możesz zrobić sama
