Jak skutecznie schudnąć 10 kilogramów?
Marzysz o tym, by pozbyć się krągłości, ale brakuje ci motywacji w utrzymaniu dyscypliny? Oto kilka prostych wskazówek, które pomogą ci w osiągnięciu celu.
Motywacja, sen, dieta i trening. To one sprawiają, ze łatwiej nam pozbyć się nadprogramowych kilogramów.
Wojciech Grodzicki, trener i dietetyk, opowiedział, jakie błędy najczęściej popełniamy podczas odchudzania i poradził, jak ich uniknąć.
Na co warto zwrócić uwagę? Przede wszystkim warto nakreślić przed sobą realne cele. Zbyt wygórowane wymagania mogą prowadzić do frustracji.
Trzeba pamiętać o odpowiednio dobranej diecie i treningu, jednak to nie wszystko. Większość odchudzających się osób zapomina często o zdrowych nawykach - np. o dobrym śnie i motywacji.
Okazuje się, że regeneracja organizmu ma kluczowe znaczenie na układ hormonalny. Na przykład, wyspani i wypoczęci rzadziej sięgamy po niezdrowe przekąski i tzw. "zapychacze".
O czym jeszcze przypomniał Wojciech Grodzicki?
