Jak spać, żeby się wyspać?

Z kolei w pozycji embrionalnej ciało jest wygięte nienaturalnie w kształt litery C, co obciąża kręgosłup. Spanie w tej pozycji negatywnie wpływa też na kolana, pogarsza krążenie krwi, uciska przeponę, a tym samym utrudnia oddychanie. Skutkuje to niedotlenieniem organizmu, przez co budzimy się niewyspani.

Aby obudzić się wypoczętym, pełnym energii i sił do działania, najlepiej spać na plecach z nogami wyprostowanymi i rękami wyciągniętymi wzdłuż ciała lub na boku z wyprostowanymi nogami. Jeśli śpisz na brzuchu lub w pozycji embrionalnej to należy jak najszybciej pozbyć się tego nawyku, bo nie tylko obniża on jakość snu, ale przede wszystkim ma negatywny wpływ na stan naszego zdrowia.