Jakie zioła pomagają na wzdęcia?
Wzdęcia są spowodowane przez gazy, zasysanie powietrza, fermentację i zaparcia. Niektórym przydarzają się sporadycznie, po zjedzeniu wzdymających potraw. Inni zmagają się z wzdęciami na co dzień - na skutek problemów z trawieniem lub bardziej uciążliwych przypadłości jak na przykład zespół jelita drażliwego. Na szczęście istnieją zioła, które mogą zmniejszyć te problemy.
- Kminek – działa rozkurczowo i zapobiega wzdęciom.
- Koper włoski – wspomaga trawienie, łagodzi kolkę i bóle brzucha.
- Mięta – pobudza jelita, działa wiatropędnie i uspokajająco, zmniejsza gazy.
- Szałwia – leczy niestrawność, rozkurcza, przeciwdziała fermentacji w jelitach.
- Anyż – działa rozkurczowo. Łagodzi kolki, niestrawność, wzdęcia i nudności.
- Dziurawiec – rozkurcza, likwiduje kolki, ból, pobudza drogi żółciowe.
- Rumianek – ma właściwości przeciwskurczowe, wiatropędne, przeciwzapalne i antybakteryjne.
Do potraw wywołujących wzdęcia (kapusty, fasoli) dodawaj kminek i majeranek. Rób z nich też napary. Łyżeczkę ziół zalej 250 ml wrzątku, przykryj, odstaw na 15 min i odcedź. Pij 2-3 razy dziennie.
Jedz po pół łyżeczki ziół przed jedzeniem i popij ciepłą wodą. Po 3 tygodniach zrób tydzień przerwy, po czym wróć do terapii. Kontynuuj ją przez 3 miesiące.
Możesz zmieszać zioła z węglem (1:1). Łyżeczkę mieszanki rozpuść w szklance wrzątku i powoli pij rano, na czczo.
Zmieszaj 30 g owoców kolendry i po 20 g owoców kminku i kopru. Zmiel, dodaj 2 saszetki mięty. Zaparz łyżeczkę ziół w szklance wrzątku i pij po jedzeniu.
Zmieszaj nasiona kopru, liście melisy, korzeń arcydzięgla, goryczki, kłącze tataraku i rumianek. Łyżeczkę ziół zalej szklanką wrzącej wody i gotuj 2-3 minut pod przykryciem. Odstaw na 20 minut, odcedź i pij po 1/3 szklanki 3 razy dziennie przed każdym posiłkiem.
Zamiast kawy i herbaty, które podrażniają wrażliwe żołądek i jelita, sięgaj po herbatki z mięty, rumianku, dziurawca, kopru. Szczególnie wskazane są na noc.
Masuj też brzuch. Rozcieraj okolice pępka, wykonuj koła zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Naj-pierw rób to lekko, potem zwiększaj nacisk. Masaż pobudzi jelita do pracy.
