Najlepsze produkty dla tych, którzy od rana czują zmęczenie
Gdy nawet po dobrze przespanej nocy brakuje nam energii, winna może być anemia.
Prawdopodobnie popełniamy błędy żywieniowe, które sprawiają, że nasza dieta jest uboga w żelazo. Trzeba więc jak najszybciej uzupełnić ten pierwiastek. Najlepszym jego źródłem są produkty pochodzenia zwierzęcego - zawierają tzw. żelazo hemowe. Jedzmy więcej czerwonego mięsa, np. wołowiny. Innym doskonałym źródłem tego pierwiastka są podroby, np. wątróbka. W leczeniu dietą warto uwzględnić też warzywa bogate w żelazo, np. zieloną pietruszkę, buraki czy fasolę. Dobrym sposobem na uzupełnienie żelaza jest kuracja sokiem z buraka.
1 burak, 2 marchewki, 1 jabłko myjemy, obieramy i przepuszczamy przez sokowirówkę. Dodajemy sok z 1 cytryny. Przykryty sok odstawiamy na pół godziny do lodówki. Pijemy schłodzony - codziennie pół szklanki, przez 14 dni.
