Naturalne napoje na odchudzanie
Postawiłaś na zdrową dietę; wykluczając z niej zbędne tłuszcze i cukry, regularnie ćwiczysz, unikasz stresujących sytuacji, a mimo twoich wysiłków waga ani drgnie? Podpowiemy ci, jak sięgając codziennie po zdrowe ziołowe herbatki i naturalne napoje możesz pozbyć się zbędnych kilogramów i jednocześnie skutecznie oczyścić organizm z toksyn oraz wzmocnić swoją odporność. Wypróbuj je, a z pewnością się nie zawiedziesz.
Herbata przyrządzona na bazie mniszka lekarskiego i mięty pieprzowej doskonale oczyści wątrobę, usunie wszelkie toksyny z organizmu, usprawni metabolizm i pozwoli pozbyć się zbędnych kilogramów.
Składniki potrzebne do przyrządzenia herbatki:
- 1 łyżeczka suszonych liści mniszka
- 1 łyżeczka suszonych liści mięty pieprzowej
- szklanka wrzącej wody
- cytryna do smaku
Sposób przyrządzania herbatki:
Liście mniszka i mięty zalej szklanką wrzącej wody i odstaw na 5-10 minut. Herbatkę odcedź i dodaj cytryny do smaku. Pij ją dwa razy dziennie. Zamiast suszu możesz wykorzystać także świeże liście mięty oraz korzeń mniszka lekarskiego. Upewnij się tylko, czy pochodzą z pewnego źródła.
Czarny pieprz i sok z cytryny
Połączenie tych dwóch składników może skutecznie pomóc ci w walce z nadwagą. Jak to możliwe? Zawarta w czarnym pieprzu piperyna - jak wynika z przeprowadzonych badań - może zakłócać aktywność genów, które są odpowiedzialne za powstawanie komórek tłuszczowych i tym samym przyczyniać się do ich blokowania. Poza tym jest termogenikiem, czyli aktywuje organizm do wytwarzania energii, dzięki czemu jednocześnie spalamy kalorie. Z kolei sok z cytryny wspomaga proces trawienia i skutecznie oczyszcza organizm z toksyn.
Składniki potrzebne do przyrządzenia herbatki:
- trochę zmielonego czarnego pieprzu
- sok z połowy cytryny
- świeża woda
Sposób przyrządzenia herbatki:
Wymieszaj wodę z sokiem z cytryny i dodaj do niej pieprz. Miksturę pij raz dziennie po posiłku.
Nie od dziś wiadomo, że nadmierny stres często idzie w parze z nadwagą. Jak to możliwe? Pod jego wpływem organizm uwalnia kortyzol - zwany inaczej hormonem stresu - który może wpływać na poziom cukru we krwi, a tym samym na apetyt i w konsekwencji powodować odkładanie się tłuszczu. Skutecznym narzędziem do walki ze stresem może być szałwia, która wpływa uspokajająco na nasze ciało i umysł. Można ją stosować zarówno jako dodatek do potraw, jak i sporządzać na jej bazie herbatkę.
Składniki potrzebne do przyrządzenia herbatki:
- garść świeżej szałwii lub 2 łyżeczki suszonej szałwii
- szklanka wody
- cytryna do smaku
Sposób przyrządzania herbatki:
Zalej szałwię wrzątkiem i pozostaw pod przykryciem na 4-5 minut. Następnie odcedź i dodaj cytrynę do smaku. Herbatkę pij 1-2 razy dziennie.
Lecznicze właściwości żeń-szenia są bardzo dobrze znane, ale co ma wspólnego z odchudzaniem? Skutecznie hamuje wchłanianie się cukrów, a tym samym ogranicza przyrost tkanki tłuszczowej. Ponadto pobudza metabolizm, ułatwia rozkład lipidów oraz blokuje przyswajanie kwasów tłuszczowych nasyconych, co pozwala nam zachować zgrabną sylwetkę. Stanowi też bogate źródło witaminy C, która bierze udział w produkcji kolagenu. Ten ostatni jednocześnie wspiera budowę mięśni i ogranicza przyrost tkanki tłuszczowej.
Składniki potrzebne do przyrządzenia napoju:
- 1 łyżeczka żeń-szenia amerykańskiego lub koreańskiego
- szklanka świeżej wody
- odrobina miodu lub cytryny
Sposób przyrządzania napoju:
Korzeń żeń-szenia starannie posiekaj. Zagotuj szklankę wody i zalej nią żeń-szeń. Miksturę odstaw na 5-10 minut, a następnie odcedź. Do napoju możesz dodać miodu lub cytryny. Pij go 1-2 razy dziennie.
