Nawyki dobre dla gardła tuz przed zimą
Gól czy drapanie w gardle to częste dolegliwości pojawiające się na przełomie jesieni i zimy. Najlepiej im zapobiegać, a gdy już pojawi się ból - działać natychmiast!
Stawiamy przy kaloryferze naczynie z wodą
To najprostszy sposób, by w salonie lub sypialni nawilżyć powietrze, które może być wysuszone przez ogrzewanie. Wodę wymieniamy codziennie!
Unikamy mocno kwaśnych napojów, np. soków z cytrusów.
Mogą podrażniać śluzówkę w gardle, a przez to pogarszać jej odporność. Podobnie - gorące i zimne płyny.
Przed snem stosujemy płukankę z szałwii
Dzięki temu wszystkie wirusy i bakterie, które nocą mogłyby spróbować rozpanoszyć się po śluzówce, zostaną zawczasu unieszkodliwione. Ziółko jest bowiem silnie antyseptyczne. Aby otrzymać ochronną płukankę, 2 łyżki suszonych listków zalej 1 szklanką wrzątku, przykryj na 10 min i przecedź. Ciepłym naparem płucz gardło, aż wykorzystasz cały płyn.
