Nawyki dobre dla gardła z chrypką
Z pewnością poczujesz różnicę!
Rano do śniadania pij 1/2 szklanki ciepłego mleka. Ma działanie lekko zaśluzowujące. Dla wysuszonej śluzówki pokrywającej struny głosowe to bardzo korzystne. Większa ilość śluzu to mniejsza chrypka.
Popijaj przez cały dzień wyciąg z gorczycy lub prawoślazu. Powlecze śluzówkę ochronną warstewką. Sprawdzi się, gdy nie możesz pić mleka (np. z powodu nietolerancji laktozy). Przepis na wyciąg z gorczycy: 2 łyżeczki nasion zalej na noc 1 szkl. przegotowanej ciepłej wody. Z prawoślazu: 1 łyżkę suszu zalej 1 szkl. przegotowanej letniej wody, wymieszaj, odstaw na 30 min; przecedź.
Śpij na wysokiej poduszce. Jednym z powodów chrypki (zwłaszcza porannej) może być nocny refluks żołądkowo-przełykowy. Aby kwas z żołądka nie docierał do krtani i jej nie podrażniał, postaraj się o dużą poduchę, dzięki której głowa i klatka piersiowa będą dużo wyżej, niż jama brzuszna.
