Nawyki dobre dla twojego mózgu
Każdy powinien je znać!
Wysilaj się fizycznie, angażując zwłaszcza nogi
Zbadano, że pod wpływem tego typu ruchu (np. biegania, maszerowania, tańca) w mózgu powstaje dużo nowych neuronów. To korzystnie wpływa nie tylko na samopoczucie psychiczne, ale także koncentrację i pamięć.
Codziennie zjadaj min. jedno jabłko
Owoc ten może poprawić stan naczyń doprowadzających krew do mózgu - i to nie gorzej niż leki!
Odreagowuj stres
Ten długotrwały - zmniejsza mózg! Dlatego po męczącym, nerwowym dniu słuchaj muzyki relaksacyjnej, oddychaj głęboko przy otwartym oknie.
