Pięć sekretów serca, które mogą uratować życie
Gdy coś mu dolega, znosi to po cichu i nadal dzielnie pracuje. Choroba jednak się rozwija, co z czasem może narazić nas na poważne problemy. Dlatego dowiedzmy się, co nie służy zdrowiu serca, przed czym je chronić i kiedy szczególnie warto robić badania profilaktyczne.
Wypite razem z herbatą albo zjedzone w słodkim serku kryształki powodują, że twój organizm gorzej przetwarza tłuszcze spożyte np. na obiad. To grozi miażdżycą!
Dobra rada: Zjadaj nie więcej, niż 7 łyżeczek cukru dziennie. Uwaga! Liczy się też cukier ukryty (ale wymieniony na opakowaniu) w gotowych produktach, np. serkach, pieczywie, sokach.
Najbardziej nie służą sercu tzw. niesteroidowe leki przeciwzapalne, np. z tzw. ibuprofenem. Gdy są przyjmowane na co dzień w dużych dawkach (np. maksymalnej wymienionej na opakowaniu), a do tego przez dłuższy czas (np. 3-4 tygodnie) mogą zwiększać ryzyko zawału serca.
Dobra rada: Jeśli dokuczający ci ból nie mija po 3-5 dniach stosowania tabletek, poradź się lekarza, zamiast dalej brać leki (i narażać się na zawał).
Pojawiające się w różnym czasie krwawienia zwiększają aż o 28 proc. ryzyko chorób układu krążenia w przyszłości. Naukowcy nie wiedzą jeszcze, dlaczego tak się dzieje. Jak do tej pory udało się im ustalić, że problemy z sercem występują także wtedy, gdy u podłoża nieregularnych miesiączek nie leży zespół policystycznych jajników, a waga ciała jest właściwa.
Dobra rada: Zadbaj o kontrolne badanie EKG co 2-3 lata (zwłaszcza po 40. r.ż.). Może wykryć pierwsze, niedające jeszcze objawów zmiany.
Zbadano, że osoby, które mają grupę krwi inną, niż 0, są bardziej narażone na problemy z układem krążenia, takie jak nadciśnienie czy choroba wieńcowa. Najwyższe ryzyko występuje przy grupie AB.
Dobra rada: Średnio raz w roku badaj ciśnienie i poziom cholesterolu we krwi. Przejdź też na dietę tzw. śródziemnomorską.
Gdy czujesz, że serce bije za szybko (np. pod wpływem stresu), wypij szklankę chłodnej wody i zrób chłodny okład na klatkę piersiową (np. z wilgotnego ręcznika). Do tego weź głęboki wdech i wstrzymaj oddech. Przy za wolnym biciu na piersi połóż ciepły termofor.
